Если какая-то мысль прочно сидит в голове, и не дает сосредоточиться, мы говорим о тревожном состоянии.
Работающие женщины часто беспокоятся за своих детей: «Почему он не звонит? Дошел ли он после школы до дома ? Сможет ли открыть дверь ?»
Беспокоиться не только бесполезно, но и вредно. Беспокойство отнимает энергию, лишает сил. Беспокойство мешает сосредоточиться, отражается на результатах работы.
Существуют способы, помогающие успокоиться
1. Написать на бумаге, что вас волнует
2. Спросить себя: «Могу я решить проблему прямо сейчас ?»
3. Если ответ утвердительный , то надо сделать это.
4. Если «нет», значит , мы не в силах исправить ситуацию и следует сосредоточиться на другом.
5. Если, ничего не помогает, просите о помощи близких, обращайтесь к врачу.
Вернемся к ситуации, приведенной выше. Что делать, если вы беспокоитесь за ребенка ? Обеспечить его безопасность !
- Купить «умные часы».
- Договориться с соседкой пенсионеркой.
- Самой приезжать и забирать ребенка из школы, увезти его домой и вернуться на работу, объяснив работодателю, что от вас спокойной пользы будет больше.
- Подружиться со свекровью, если она не работает, можете чередовать встречу и проводы ребенка между собой, мужем и родными.
Учитесь договариваться и живите спокойно!
Дорогой читатель, беспокоит ли вас состояние тревоги, поделитесь в комментариях, как вы это преодолеваете.