У каждого человека, так или иначе, выделяется восемь основных сфер жизни. Для удобства их представляют в виде круговой диаграммы, это позволяет наглядно увидеть дисбаланс.
Как видно из диаграммы на фото, основные сферы жизни: Семья, работа, здоровье, отдых, хобби, саморазвитие, друзья, духовность.
Прямо сейчас вы можете взять лист бумаги, начертить такую диаграмму и заполнить ее, а затем узнать свои слабые места. Каждую сферу мы оцениваем от 0 до 10. Нет особого способа оценивания качества сферы. Оценка ставится исключительно за счет ваших самоощущений.
- под сферой "семья" подразумевается ваша личная жизнь, отношения с родителями и родственниками
- если у вас отличный коллектив, хорошее начальство, вы удовлетворены зарплатой, вам нравится ваша работа то сфере "работа" вы можете смело поставить высокий балл
- под сферой "духовность" подразумеваются жизненные цели, духовное развитие(вера, психология и т.п.), смысл жизни
- отдых это не только поездки на море, но и встречи с друзьями, просмотр фильма после работы и любые другие действия, благодаря которым ваша душа отдыхает
- 0-4 мало. 5-6 средний результат. 7-10 высокий
Человек будет ощущать себя более счастливым, когда у него в жизненных сферах нет дисбаланса, а всё выражено гармонично. Если у всех сфер высокие баллы, а у одной низкие, то почувствовать себя счастливее сложнее
Очень хорошо, когда одно действие захватывает сразу несколько сфер. Например, поход с семьей в горы можно отнести к сфере семья, отдых и здоровье.
В следующих статьях мы поговорим о каждой сфере более подробно, поэтому подписывайтесь на канал, чтобы не потерять
Если чувствуете, что не справляетесь и вам нужна помощь, обратитесь к специалисту!