Отношения. Дружеские или семейные, романтические или враждебные, приятельские или "Без обязательств". Они бывают разные и у всех свои. Бывает они рушат планы, а иногда окрыляют. Но есть то, что их объединяет. Это потребности.
Как бы не было странно, все отношения стоят на "одном ките" и это- потребности. Да-да, вам не показалось, это действительно так. Все стоит именно на этом. Все конфликты в любых отношениях именно из-за неудовлетворения потребностей одной или двух сторон. Если не услышать себя или своего партнера - происходит недопонимание и как следствие-ссора. Даже во враждебных отношениях есть потребность.
Как тогда понять свои потребности и что немало важно, как услышать потребности человека, который рядом с вами?
В погоне за счастливыми взаимоотношениями я наткнулась на 2 книги, в которых говорится про "Ненасильственное общение". Эти книги как раз про то, как слышать себя, людей рядом. Быть удовлетворенным самому и не отказывать в этом и партнеру. В конце статьи я оставлю для вас названия книг и их авторов, для того, чтоб вы смогли окунуться в мир понимания себя и своих близких.
Для наглядности рассмотрим пример:
Екатерина любит объятия, она очень тактильный человек, у нее такой язык любви и выражения чувств, соответственно, у нее есть потребность в прикосновениях и объятиях.
Николай- ее молодой человек, у него есть потребность в отдыхе после трудового дня. Ему необходим час "в покое" после работы. Чтоб восстановить силы и абстрагироваться от работы, переключившись в режим "дом".
Каждый вечер, после трудового дня, Екатерина бежит к Николаю со совей потребностью в тактильности. У молодого человека же, есть желание отдохнуть. Он в итоге отталкивает ее со словами "отстань, я устал, тебя слишком много". Екатерина убегает реветь в ванную, потому что, чувствует, что она не нужна, ее не любят.
Из-за того, что оба не могут грамотно высказать свои потребности происходит конфликт. Они видят только призыв к выполнению их желаний- без права на себя. Николай выбирает отдых- не обращая внимания на Екатерину, на ее язык любви и чувства.Скажу больше, его раздражают ее слезы, ведь он и так устал, а тут дома вместо релакса-скандал.
Екатерина, в свою очередь, понятия не имеет о том, что ее молодой человек устал и у него стресс на работе. Она видит только то, что не уважают ее чувства.
Что делать?
Я покажу вам как можно было этого избежать.
Вернувшись с работы Николаю нужно было без упреков, пользуясь только сухими фактами, сообщить о своей потребности о переключении на отдых. И сделать это таким образом: "Екатерина, я с большой радостью пообнимаюсь с тобой через час, потому что я устал на работе, мне нужно немного времени, чтоб расслабиться и я посвящу время тебе, после того, как отдохну."
Екатерина увидит то, что у Николая есть потребность. Она почувствует, что ее уважают, любят и понимают. Ее потребность услышана, понята и будет удовлетворена. Из этой ситуации все выйдут победителями- Николай получит свой час отдыха, девушка получит свою ласку.
В этом деле нужно понять для себя то, чего ты хочешь, объяснить это партнеру без упреков, обвинения , а только исходя из наблюдения и фактов. Так можно быть счастливым самому и позволить человеку рядом быть счастливым.
О том, как правильно построить диалог о высказывании своих потребностей я расскажу в следующей статье. Ниже указаны авторы книг по "Ненасильственному общению". Желаю вам удовлетворения всех потребностей.
"Ненасильственное общение" Маршалл Розенберг и "Хватит быть хорошим" Тома Д"Ансембур.
