- Привет, меня зовут Настя, и я взрослый ребенок из дисфункциональной семьи
- Привет, Настя *на фоне раздаются хлопки группы*
Весной исполнится год с момента, как я прошла 12 шагов Взрослых детей алкоголиков или детей из дисфункциональных семей. Это программа, основанная на опыте анонимных алкоголиков, в ходе которой ты, получая поддержку от группы, начинаешь видеть проблемы в своей жизни под другим углом и берешь ответственность за их решение на себя. Но, чтобы обратиться за поддержкой группы, сначала нужно поверить, что изменения вообще возможны.
Как часто мы думаем, что наши ощущения, мысли, эмоции, привычки, образ жизни не поддаются нашему контролю, а привносятся извне (это она меня довела, поэтому я её и ударил, господин судья)? Можем ли мы перестать страдать и менять жизнь сами?
Как гласит пословица "горбатого могила исправит" - чьи-то недостатки по умолчанию изменениям не поддаются. Моё мнение - исправиться может даже горбатый, если очень сильно этого захочет сам. Да, это ключевое. И это то, чему учат в первую очередь всех созависимых, членов семьи зависимых и в целом всех тех, кто хочет, чтобы изменился тот самый другой, а не я. Почему нам кажется, что легче изменить другого, чем себя? Проще заставить перестать пить мужа, чем самой от него уйти? Постоянно ссориться с начальником, а не понять, чего же он от тебя все-таки хочет?
Фокус программы в том, что она разворачивает твое внимание на себя. Да, это больно. Оказывается, я спасаю другого не потому, что я "святая", а потому что не собираюсь решать свои проблемы. Но если действительно захотеть и приложить к этому усилия, то можно начать разбираться, что же на самом деле в этот момент происходит со мной и поменять свою жизнь.
Почему я думаю, что изменения возможны? Я вижу это на своем примере. На прошлой работе все мои проблемы были от того, что я из-за своих страхов не могла отстоять себя, боялась поделиться тем, что мне не нравится, дать обратную связь. Я наступала себе на горло, мое напряжение росло, и, когда я уже с помощью 12 шаговой программы научилась выражать агрессию, было уже поздно, потому что, начни я ее выражать, там был бы уже такой поток боли, что не остановишь. Получилось не так красиво, как хотелось бы, я просто сменила работу, но здесь уже веду себя совсем иначе и уж точно не буду винить себя за то, что молчу и боюсь показаться кому-то недостаточно хорошим сотрудником.
Поделитесь, менялось ли что-то в вашей жизни, в вас, потому что вы сами этого захотели? Или вы тот самый "горбатый"? А может быть, вас просто всё и так устраивает (тогда поделитесь рецептом, как этого достичь)?