Взрослый Ребенок

- Привет, меня зовут Настя, и я взрослый ребенок из дисфункциональной семьи - Привет, Настя *на фоне раздаются хлопки группы* Что мы испытываем, помогая другим? Если мы сами этого захотели, то обычно мы довольны собой, нам радостно, приятно, мы хвалим себя. И все было бы замечательно, если бы не одно "но". Это применимо только к ситуации честной, бескорыстной помощи, за которую я не требую ничего взамен. Совсем ничего. Честно-честно. В каком состоянии мы способны оказывать такую поддержку другим...

- Привет, меня зовут Настя, и я взрослый ребенок из дисфункциональной семьи - Привет, Настя *на фоне раздаются хлопки группы* Как я нахожу себя в роли "жертвы"? Не всегда это сидеть и реветь на остановке перед поездкой на работу (но и так тоже), чаще это злиться на весь мир сразу. В таком состоянии я начинаю думать, как все передо мной виноваты, какие они все нехорошие люди, что доставляют мне дискомфорт. Жалею себя, злюсь на окружающих и мир за то, что он такой холодный и злой (и нет в нем мне такой замечательной места)...

- Привет, меня зовут Настя, и я взрослый ребенок из дисфункциональной семьи - Привет, Настя *на фоне раздаются хлопки группы* Я наконец-то поняла, почему часть людей не идет к психологу или как-то иначе разбираться с тем, что происходит в их жизни. Мое жилище в целом напоминает карикатурный образ квартиры холостяка в американских комедиях: уборка там проходит нечасто, готовят там редко, везде что-то валяется, но хозяин чудным образом находит всегда то, что ему нужно, среды груды хлама. Чтобы...

- Привет, меня зовут Настя, и я взрослый ребенок из дисфункциональной семьи - Привет, Настя *на фоне раздаются хлопки группы* Никаких интриг и скандалов, расследований не будет, скажу сразу: четвертый признак Взрослого Ребенка алкоголика/из дисфункциональной семьи: мы находим зависимую личность (трудоголика, алкоголика, игрока) либо сами становимся ею, чтобы удовлетворить свою болезненную потребность в покинутости. Сложная какая-то черта для меня, сходу текст не идёт. Здесь, наверное, стоит сказать,...

- Привет, меня зовут Настя, и я взрослый ребенок из дисфункциональной семьи - Привет, Настя *на фоне раздаются хлопки группы* Одна из проблем, с которой я пришла на группу - невозможность выражения активной агрессии на других людей (пассивная всегда была моим близким другом, весь мой юмор - сплошной сарказм). Мне казалось, что, если я сейчас выскажу то, что мне не нравится, от меня обязательно уйдут, убегут, улетят и укатятся далеко и надолго (и не вернутся). И даже на физическом уровне это было невозможно, слова просто "застревали" в горле...

- Привет, меня зовут Настя, и я взрослый ребенок из дисфункциональной семьи - Привет, Настя *на фоне раздаются хлопки группы* Весной исполнится год с момента, как я прошла 12 шагов Взрослых детей алкоголиков или детей из дисфункциональных семей. Это программа, основанная на опыте анонимных алкоголиков, в ходе которой ты, получая поддержку от группы, начинаешь видеть проблемы в своей жизни под другим углом и берешь ответственность за их решение на себя. Но, чтобы обратиться за поддержкой группы, сначала нужно поверить, что изменения вообще возможны...

В одну из ночей с 31 декабря на 1 января подруга подарила мне ежедневник "Мои 5 лет", в котором на каждый день в году есть вопрос. Как можно догадаться из названия, на вопрос этот ты отвечаешь 5 лет подряд и сравниваешь свои ответы и то, как ты поменялся. На сегодня там значится: "О каком событии этого года тебе приятно вспоминать"? Вообще, такая формулировка вопроса мне кажется интереснее, чем обычное подведение итогов года, которое мы делаем исходя из своих достижений социального толка. Здесь...

Модно сейчас стало "быть собой", "следовать своему предназначению". В этом ничего плохого нет, действительно важно прислушиваться к себе, а не к тому, что тебе навязало общество. Но как понять, чего действительно хочешь ты сам? Что твое, а не привнесенное извне? Есть очевидные примеры, да. Часть моих однокурсников в годы моей учебы на юридическом факультете жаловались, что их заставляют учиться родители, а сами они хотели быть кем-то совсем другим. Это грустные истории, но все-таки хотя бы понятные...

Помню, как на одном из первых собраний группы ведущая начала расспрашивать нас, как мы справляемся с домашним заданием - ведением дневника чувств. А что, я хорошо справлялась, накатала записей 10 за неделю. Но каково было мое удивление, когда я узнала, что нужно записывать не только негатив. Так часто случается, на отрицательном в жизни мы делаем больший акцент, а положительное быстро пропускаем, вдоволь не насладившись. Первое время я с усилием заставляла себя остановиться в приятном для меня моменте, прочувствовать его, ну и записать...

Что вы делаете, когда вам становится больно, грустно, тоскливо, обидно? Обращаетесь за помощью или считаете это проявлением слабости и справляетесь сами? В нашей культуре не принято выносить собственные переживания на ту самую ружу, важно самому как-то с ними справиться и вернуться в общество свежим и счастливым заново. Наши проблемы копятся, мы все также не делимся ими, начинаем уходить от них посредством веществ, переключения на помощь другим или любой другой формой зависимости. В итоге мы движемся по кругу, не решая вопросы, которые в нас бурлят...

А вы вели в детстве дневник? Такой, в котором выливаешь все свои мысли, состояния. В 24 года я начала вести дневники снова, но не потому что хотела написать, как прошел мой день, а потому что это стало домашним заданием от психолога. Я вела несколько видов записей, в КПТ это называется дневник мыслей, в 12 шагах - дневник чувств, но суть у них схожа: они помогают проанализировать свои поступки, мысли, чувства и начать действовать иначе, если меня что-то не устраивает (или как минимум справиться с эмоциями в моменте)...

Чем мне нравится Америка, так это тем, что там есть группы взаимопомощи на каждый чих: анонимные алкоголики, клептоманы, обжоры. О них говорят даже в молодежных сериалах: Филипп Галлагер из "Бесстыжих" посещает собрания анонимных алкоголиков, девушки-подростки ходят на собрания в "Воровках". У нас тоже начинают набирать популярность группы поддержки (но наверняка только в моем окружении). Группа взаимопомощи - это место, где люди с одинаковыми (похожими) проблемами делятся своими историями, переживаниями и получают поддержку, обратную связь от остальных...