Кто занимался спортом, подтвердить, что лучше заниматься постоянно и понемногу наращивая нагрузку, чем делать это от случая к случаю и сразу на максимум. Стратегия маленьких шагов работает фактически во всех сферах жизни.
Лучше ежедневно делать зарядку по 15 - 20 минут, чем раз пару раз в месяц проводить изнурительную 8-ми часовую тренировку. Лучше каждый день изучать образовательную литературу по чуть-чуть, чем, во время отпуска, залпом «проглатывать» книгу за книгой, не успевая толком осознать и переварить содержание. Так и любую сложную рабочую задачу, можно решить, если разбить ее на небольшие подзадачи и постоянно работать над этими пунктами.
Длинные новогодние каникулы – отличный повод замедлится! И размеренно проходить 10 000 шагов, прогуливаясь по парку Кирова или по улице Пушкинской. Просыпаться в привычное время и неспешно полчаса медитировать. Затем отжиматься и приседать по 100 раз. Принимать холодный душ и отправляться на поиски ярких впечатлений.
Достаточно, если будет одно большое позитивное впечатление за день! Для меня – это более чем. К примеру, посетить музей Чайковского, покататься на тюбингах в Чекериле, попить в офисе кофе и просто подумать, съездить к маме в Кировскую область. И все сделать размеренно и неспешно! Таков мой простой рецепт быстрого возвращения в ресурсное состояние. А у вас?
Читайте подборку из 45 статей в рубрике "Лидерство и эффективность"
#андрей донских #полезные привычки #ресурсное состояние #новый год #философия жизни