С Новым годом, дорогие друзья!
Тема моих публикаций неизменно будет касаться здорового образа жизни, спорта, фитнеса и всего, что с этим связано. Именно по этому, свою первую короткую статью я посвящаю вопросу, как сберечь здоровье в период новогодних праздников, как быстро и без риска вернуться к активному образу жизни.
Новым год наступил и долгая череда праздничных дней накладывает свой особый колорит на весь жизненный уклад. Не стану в мрачном контексте перечислять все коварные опасности, которые подстерегают нас в эти дни, назову лишь наиболее очевидные: чрезмерное употребление пищи и алкоголя, от символически умеренного до бессознательно коматозного. Но, такова уж традиция и «плыть против течения» я не собираюсь.
Речь пойдёт о выходе из праздничного великолепия напитков и закусок. Так бывает, что хорошо известно мне из практики, некая часть сознательных граждан, внезапно ощутив глубокое раскаяние и муки совести за несколько дней активного застолья, резко прерывают очередной тост на полуслове и отправляются на: пробежку, лыжню, каток, спортивный или фитнес зал. Туда же можно отнести и всякого рода сауны/хамамы. Идея понятна, однако – не всё так просто.
Организм, несколько дней получая избыток еды и некое количество алкоголя явно не готов к физическим нагрузкам. Любая, даже самая легкая тренировка, способна нанести здоровью серьёзный вред.
Не вдаваясь в дебри физиологии и особенности абстиненции позволю себе дать добрый совет - если вы хорошо отметили новый год, обильно закусывая каждый бокал/рюмку/стопку, то лучшим решением будет начинать возвращение к фитнес активности спустя пару дней.
Прогулки на свежем воздухе и целебный чай из трав приветствуется!
Всем здоровья и улыбок в новом году!!