Fit Laba - Евгений Войтаник

Подошла к концу первая волна алкогольно-пищевого беспредела и до начала следующей волны появилось небольшое окно, которым не преминут воспользоваться любители «железного спорта». Хотелось бы предостеречь их от резкого старта после праздничного изобилия. Не стоит приступать к тренировкам на прежнем уровне нагрузки, т.к. это чревато разными неприятными эксцессами. Однако, наша публикация будет посвящена как раз тяжёлым тренировкам, как и обещано. Какое непередаваемое и волнительное чувство возникает в глубине сознания только от упоминания о тяжелых тренировках! Даже начинающие атлеты подсознательно стремяться взять вес побольше, чтобы быстрее нарастить заветные бицепсы-трицепсы...

Без долгих предисловий перейду к сути вопроса. Бытует мнение, что работать в тренажёрном зале всегда нужно агрессивно. Всегда на пределе возможностей. Что каждый раз необходимо доходить до максимального веса, до отказа. Но любой грамотный тренер, любой опытный атлет знает, что подобный подход к тренингу не что иное, как кратчайший путь к перетренированности и психоэмоциональному выгоранию. Но многие новички хотят верить в чудеса, магию и прочую ерунду, именно потому эти мифы такие живучие. Не стану спорить, что интенсивность является одним из главных факторов прогресса. Но постоянные хардкорные...

Итак, свершилось! Всем доброго времени суток! Англия, во главе с её бессменной и, похоже на то, бессмертной Елизаветой (Боже, храни королеву!) и шаловливым любителем вечеринок, Борисом Джонсоном, объявила о снятии всяческих ограничений и о выходе из ковидного мракобесия! Очередной штамм из столь любимого всеми учёными мужами античного алфавита древних эллинов признан низко патогенным и приравнен к обычному сезонному гриппу. Ура!! Троекратно. Хотелось бы воскликнуть: «ай да саксы, ай да англы, ай...

С Новым годом, дорогие друзья! Тема моих публикаций неизменно будет касаться здорового образа жизни, спорта, фитнеса и всего, что с этим связано. Именно по этому, свою первую короткую статью я посвящаю вопросу, как сберечь здоровье в период новогодних праздников, как быстро и без риска вернуться к активному образу жизни. Новым год наступил и долгая череда праздничных дней накладывает свой особый колорит на весь жизненный уклад. Не стану в мрачном контексте перечислять все коварные опасности, которые подстерегают нас в эти дни, назову лишь наиболее очевидные: чрезмерное употребление пищи и алкоголя, от символически умеренного до бессознательно коматозного...