Все мы люди, и никто не идеален, нам не обойтись без обильных застольев, праздников, посиделок с подругами, даже если есть чётко намеченный план. И в такие дни мы едим больше, чем привыкли, едим то, чем нас угощают, и это может быть вовсе не правильное питание.
А знаете что нужно сделать потом? НИЧЕГО! Это не шутка!
Зажор в 1-2 дня не страшен, если не повторяется с периодичностью раз в 2-3 недели. Нужно вернуться к своему привычному образу жизни, плану питания и просто забыть этот день, как будто его и не было! Дальше, всё вернётся на свои места!
- Не нужно ругать себя: чувство вины и опустошения провоцирует на очередной кусок торта или пиццы.
- Не нужно садиться на голодание - таким образом организм вводится в стресс и замедляются метаболические процессы.
- Постараться на следующий день пить больше воды.
Сейчас новогодние праздники, главное не запускать зажор на эти каникулы, иначе потом очень тяжело будет входить в свой привычный режим.
Лишние килограммы часто усугубляют депрессию.
А ведь не зря говорят: как встретишь Новый год, так его и проведёшь)
#пищевой срыв #срыв и зажор #зажор #худеем правильно #нет диетам #правильно питание #совет дня #совет на каждый день #2022 #еда на праздник