Одна из самых красивых монарших особ современности неоднократно признавалась и одной из самых стильных и элегантных не только на Ближнем Востоке, но и во всем мире.
Природные красота и стройность тем не менее требуют и некоторых усилий для ее поддержания.
Королева Рания, мать четырех детей, которой уже исполнилось 50 лет, всю жизнь придерживается определенных принципов и не делает секретов из своего плана питания.
Главное правило из которого хорошо известно уже несколько веков - умеренность, свежие и качественные сезонные продукты.
Кроме того, ее величество не пьет, не курит, старается придерживаться разумной физической нагрузки и здорового образа жизни в целом. Как и многие современные женщины Королева Рания практикует пилатес, йогу, пробежки и кикбоксинг.
А есть ли что-то еще? Да.
Шоколад
Ее величество обожает, и здесь с ней солидарны миллионы женщин по всему миру, темный шоколад. И довольно часто позволяет себе это лакомство.
Диетологи, кстати, не считают такой выбор преступлением и даже поддерживают - ведь в темном шоколаде содержится магний, теобромин и кофеин, повышающие настроение, а вот калорий, сахара и жиров в темном шоколаде содержится гораздо меньше, чем в молочном.
Продукты с низким гликемическим индексом
Считается, что эта диета способствует поддержанию нормального веса без жестких ограничений и снижает риски высокого холестерина, что делает ее такой популярной во всем мире.
GI-диета основана на классификации продуктов и способов их приготовления по так называемому гликемическому индексу, указывающему на повышение уровня сахара в крови после употребления того или иного продукта.
Прямо ничего не запрещается, но продукты с высоким гликемическим индексом к употреблению не рекомендуются, это хлеб, макароны, зерновые хлопья и некоторые другие. И монаршая особа действительно старается воздерживаться от "булочек", что , наверное, не просто с учетом того, какое количество мероприятий ей приходится посещать.
Позволять себе маленькие слабости
Инсайдеры сообщают, что Король Абдалла иногда сам (!) готовит их по выходным. Это гамбургеры, как неожиданно.
Хотя это и запрещенный продукт с высоким гликемическим индексом, но кратковременные слабости простительны, да и не оказывают существенного влияния на общую картину.
Ближневосточная кухня
Не отказывает себе Королева Рания и в блюдах региональной ближневосточной кухни. Но не всех, а с соответствующим гликемическим индексом - баранина, рыба-гриль, тушеные овощи, кускус и орехи (особенно миндаль и грецкие).
Все эти довольно несложные правила позволяют Королеве сохранять стройную и изящную фигуру в зрелом возрасте и очаровывать своими выходами.
Подпишитесь на канал и вы сможете первыми узнавать новости о вкусном и здоровом питании, поддержании здоровья, улучшении качества жизни!
Смотрите также:
Навигатор по статьям канала
С политикой канала можно ознакомиться здесь
#фитнес и здоровье #похудение и правильное питание #звездные диеты #похудение мотивация #красота женщины #здоровый вес #полезная еда #богатые и знаменитые #как похудеть быстро