Новогодние праздники славятся столами, которые «ломятся» от еды. Если честно, я совсем не разделяю этот подход. Потому что именно в этой атмосфере вседозволенности мы переедаем, что негативно сказывается на организме.
Хочу поделиться с вами советами, которые помогут Вам избежать переедания и не только в новогодние каникулы.
Во-первых, необходимо объяснить себе, что 31 декабря, такой же день, как и 23 ноября и 1 августа. Различие только в общественной ажиотаже. Но не стоит повторять действия окружающих. Поймите, вкусно и желательно полезно необходимо кушать ежедневно. Таким образом, ваш организм будет получать в течение года пользу и удовольствие от еды и в последний день года вы «не сорветесь» на изобилие еды на новогоднем столе!
Во-вторых, я рекомендую любое застолье начинать с большой порции свежего салата. С его помощью последующие жирные и белковые блюда, которые вы будете есть хорошо усвоятся, что даст Вам истинное чувство насыщения! Предпочтительнее салат из зеленых овощей и зелени, заправленный маслом холодного отжима.
В-третьих, необходимо перед тем, как вы приступаете к еде выпить стакан теплой водички мелкими глотками. Такая манипуляция запустит работу желчного пузыря и жирные блюда будут лучше перевариваться и усваиваться за счёт желчных кислот. И вообще, старайтесь в течение дня выпивать свою норму воды. Примерная формула расчета: 30 мл умноженное на ваш вес (кг).
В-четверных, не забывайте двигаться. Неважно танцы, утренняя зарядка или прогулка на свежем воздухе – главное движение! Помним, при физических нагрузках сжигаются лишние калории, которые съедены во время застолья.
Дорогие друзья, желаю вам хорошего отдыха в новогодние каникулы. И хочу напомнить вам, что каждый день для нас должен быть, как праздник. И пусть новогоднее застолье пойдет только на пользу вашей фигуры и здоровья!
Подписывайтесь на мой канал и пользуйтесь советами, которыми я регулярно делюсь.
Обязательно задавайте вопросы в комментариях. С удовольствие отвечу!
