По моим фото видно, что в поездках я бываю достаточно часто. Как же сохранить фигуру?
Этот вопрос, кстати, мне задают очень часто. Берите лайфхаки 😊
✅ Тщательное планирование поездки
✅ Выбор гостиницы/турбазы/домика с учетом наших нужд и потребностей по максимуму
✅ Наш выбор: завтрак/ужин, холодильник и чайник в номере - гостиница;
мини вариант кухни на турбазе или в доме
✅ Точный расчет питания: сколько точно завтраков, обедов, ужинов и перекусов будет в течение этого времени
✅ Далее - составление меню и закупка продуктов под меню
✅ За день до поездки - день у плиты. Это закон.
Вот такой план у меня сформировался. Теперь прозой ♻
Зимние поздки (холодное время года)
Во время зимних поездок (у нас машина) становится не таким актуальным наличие холодильника в номере. Ибо, вся еда, которая требует хранения в холодильнике - замечательно хранится в багажнике машины.
Наша задача найти способ разогреть ее. Варианты: микроволновка в номере; микроволновка на ресепшене; нелегально - маленькая плитка с сумке.
Летом все немного проще и немного сложнее.
Обязательно наличие холодильника. В номере, в коридоре, у администратора.
С собой на первый день - еда в сумке холодильнике.
Наши поездки - это трекинг по горам. Поэтому питание очень важно: нужно рассчитать питательность, калорийность, не набрать лишние килограммы и при всем этом - учесть особенности привыкания организма (1 день у меня совершенно нет аппетита; сложно настроить дефекацию на новом месте).
Исходя из этого я готовлю примерно с таким расчетом (если нет завтрака и ужина в гостинице):
Завтрак - гречка с тушенкой в контейнере + кусочек сала + фрукт + кусочек ржаного хлеба (может быть творожная запеканка)
Перекус - в горах могу почувствовать слабость при подъёме. Яблоко/протеиновый батончик.
Обед - в горах обед легкий. Зимой пока греешь или долго ешь, можно и подмерзнуть.
Хлеб + сыр + колбаса сырокопченая + чай +затяжное печенье.
Ужин - на турбазе. Нам полюбилась стейк форели + рис + огурец + напиток.
Все это я готовлю дома. И гречку и форель и запеканку, остается разогреть.
Еще любим: плов, фасоль стручковая и брюссельская капуста, перец фаршированнный или голубцы.
Благодаря точному расчету я перестала тратить кучу денег на покупку чего-то в местных магазинах. Вся еда привычна для наших ЖКТ и не вызовет сюрпризов в виде колик, поносов или газов.
Если путешествуем три дня, значит рассчитываю все на три дня и готовлю дома. Летом перевозим еду в большом пенопластовом контейнере и сразу в холодильник. Холодильник летом - первое условие для выбора.
В гостиницах можно заказывать завтрак. Но, как правило, он в 8.00, а мы в это время уже на начале маршрута. И посмотрите на фото: мы старались как могли - но завтрак общий для всех: каша, яйцо, сосиска, джем... Вкусно, но нам не очень подходит.
