В первую очередь, важно понять, насколько сильно тот или иной симптом влияет на качество жизни – то есть отображается на повседневной деятельности. Также необходимо в беседе с врачом четко и по возможности объективно описать свои чувства и состояние.
1. Нарушения сна
Одна-две бессонные ночи случаются у всех, особенно когда впереди важное мероприятие или утренний самолёт. Однако, когда бессонница приходит как старый друг, вспомните Тайлера Дардена, руки в ноги - и к врачу.
2. Снижение физической или умсивенной деятельности
Апатия, вялость, заторможенность – состояние, когда тяжело двигаться и даже думать, сложно сконцентрироваться. Каждое усилие дается с большим трудом, ничего не хочется делать. Если подобные симптомы сохраняются более 2 недель – это также веский повод обратиться к специалисту.
3. Стойкое снижение настроения
Сюда же входит: снижение интереса к тому, что увлекало раньше, «потеря вкуса» (только не буквально, ковид, если что, лечат терапевты), отсутствие сил, повышение/снижение аппетита
Важно: в подобных случаях лучше всего сначала посетить терапевта, чтобы исключить проблемы с железом, витаминами, щитовидкой и прочим.
❗Кроме снижения настроения, стоит обращать внимание и на неадекватное повышение настроения - снижение длительности сна, прилив сил, ускорение потока мыслей. Хотя в нашем обществе поощряется высокая продуктивность, резкий неконтролируемый подъем настроения может свидетельствовать о психическом заболевании.
3. Тревога
Возникающая беспричинно и/или по поводу чего-то несущественного, а также любая другая, длящаяся более двух недель и с которой не получается справиться самостоятельно. Бывает так, что человек сам по себе тревожный и переживающий, а бывает, что тревога возникает в течение жизни. В первом случае нужно определиться, насколько она мешает в повседневной жизни (возможно, это случай для психолога или психотерапевта), а во втором - провериться у терапевта (возможно, есть заболевания надпочечников или щитовидной железы), а затем обратиться к психиатру.
5. Необычные ощущения в теле
Странные «скручивания», неясные боли, покалывания, онемения - сначала к терапевту и неврологу, если ничего не нашли, − велкам.
6. Навязчивые мысли и переживания
Важно: навязчивые - это те, от которых не получается отвлечься. Обращаться стоит в том случае, если это существенно влияет на повседневную жизнь и адаптацию.
7. Посторонние шумы в голове, обманы восприятия, ощущение нереальности внешнего мира и своего тела.
8. Суицидальные мысли
А также самоповреждения, с какой бы целью они не наносились.
❌ Обращайтесь к врачу незамедлительно!
Самое главное - не бойтесь врачей. Никто не будет тыкать пальцем и вешать на вас клеймо сумасшедшего. Психиатр, в первую очередь, хочет вам помочь и облегчить ваше состояние. А главное – при грамотном подходе любое заболевание можно скорректировать и жить полноценной жизнью.
Будьте здоровы и счастливы!
#психиатрия #психическое здоровье #ментальное здоровье #психиатр #медицина #здоровье