Замечала за собой, что один раз- реагирую на похожие ситуации по-разному: Абсолютно спокойно, А в другой день - спокойствие Абсолютно невозможно)
Кстати,
Заметить, что есть что-то в твоей реакции на внешние события, что тебе не нравится - это уже круто 👍
Решить поменять это «что-то» - уже Супер!
Поменять. - это уже высший пилотаж)
А это уже дело техники и целеустремленности) Главное тут, как обычно - желание. А желание идёт из мотивации)
Итак, инструкция по изменению реакций на внешние раздражители :
- находим причину (как правило, все упирается в детство. И даже усталость)
- Лечим причину, а не следствие
- Повышаем осознанность - чтобы не наступать на грабли повторно)
Вернусь к теме разной реакции на одну и ту же ситуацию.
Вот что не так?
Я - та же.
Но что такого происходит, что сегодня, здесь и сейчас, у меня буря негативной реакции на что-то , которой вчера не было?!
Здесь нужно быть очень внимательной.
Так как причин может быть много. И это не что иное, как саморефлексия-
- Самое первое - проверить уровень усталости и напряжённости на данный момент. Это может быть причиной «буки» или «стервы» или ещё кем-то в моем лице. А причины такой усталости - отдельный вопрос)
- Еще есть вариант гормонального скачка, в частности у женщин;)
- Обратить внимание на детали ситуации.
С кем связана ситуация? В какой обстановке? Что именно в этой ситуации так триггернуло? С чем это связано?
Буквально разобрать этот внешний раздражитель по кусочкам.
И понять, что именно вызвало негатив.
Потому как часто именно что-то точечное в ситуации вызывает бурю эмоций.
Ну и дальше причину реакции на эту деталь тоже нужно раскрыть.
Только в том случае, если хотим избавиться от своей подобной реакции.
Своё поведение можно изменить только изменив своё отношение к событию. А отношение изменить - только изменив своё мышление - свои мысли по данному поводу.