Доброго времени суток, уважаемый читатель!
В современном мире, чтобы поддерживать себя в хорошей форме есть всё что нужно! Помимо посещения фитнес-клубов, есть также уличные площадки с современным оборудованием и мягким напольным покрытием, а также, в последнее время особенно, в связи с всеобщими ограничениями набирает популярность домашний тренинг.
И как вы уже поняли из названия, сегодня поговорим о спортивном инвентаре, подходящем для использовании при домашних тренировках.
Стойки для отжиманий
Стоит отметить такие качества, как компактность и удобство в использовании. В ситуации, когда у вас не так много места для тренировок, вы совершенно спокойно можете заниматься на двух квадратных метрах, развивая мышцы груди, плечи, руки, пресс!
Если при обычных отжиманиях от пола вы испытываете дискомфорт в области кисти, в случае со стойками это может вам помочь.
Кисть имеет естественное положение при отжиманиях на стойках, а вариаций этих отжиманий десятки, а то и сотни, плюс ко всему при классических отжиманиях благодаря стойкам вы сможете увеличить амплитуду движения, а это позволит вам больше растянуть грудную мышцу в нижнем положении, тем самым задействовать больше мышечных волокон. При своей относительно низкой цене, (у разных производителей по-разному) позволят вам выложиться на все сто процентов!
Фитнес резинки
Фитнес резинки по своей опциональности и компактности могут дать фору даже стойкам для отжиманий.
Вы можете брать их куда угодно, в большинстве случаев продаются сразу наборами по 4-5-6 резинок с разным сопротивлением, плюс ко всему используя их в домашнем тренинге, вы может комбинировать их с другим инвентарем.
Вы можете использовать их отдельно или же закрепить на предметы интерьера, например на дверь и с удобством делать выпады на одной ноге. Просто надев резинку на бедра, вы лучше проработаете ноги шагая в стороны в полуприседе.
Стоит отметить, что резинки существуют разных размеров, это делает резинки супер-универсальными и позволяет также с удобством тренировать все группы мышц!
Фитнес-коврик и фитбол
Фитнес-коврик универсален как отдельно так и применим в сочетании с мячом. Вы можете стоять в планке, качать пресс, заниматься йогой, просто расслабиться и отдохнуть, а при активных упражнениях с прыжками, вы не будете отбивать ноги о твердую поверхность пола. Вы также можете применить его на природе и взять с собой на отдых. Также большим плюсом является нескользящая поверхность коврика, в отличие от ламината, плитки или линолеума!
Фитбол идеален для расслабления, при восстановлении после травм, растяжки мышц после тренировки, а также идеально подходит для занятий с грудничками.
Ролик для пресса
С роликом для пресса можно очень хорошо проработать пресс, особенно когда вас уже достали однообразные скручивания и подъемы ног. Тренировки с роликом можно начинать с коленей и постепенно повышать уровень сложности и делать упражнение из стойки. Помимо пресса также работает спина, руки и ноги, в общем это универсальный тренажер для всех групп мышц!
Не стоит также забывать о скакалке и гантелях, но об их применении и говорить нечего, они никогда лишними не будут!
Выбирайте то, что вам по вкусу, тренируйтесь разнообразно, применяя разные техники и прогресс не заставит себя долго ждать! Я в вас верю и вы верьте в себя! Все получится!
Данная статья никак не спонсируется и не несет в себе никакого рекламного характера, создана исключительно с ознакомительными целями.
Другие публикации канала
Как я похудел на 19 кг. Моя история, мой способ. Фото до и после.
Спортивные нагрузки при варикозе. Что разрешается, а от чего лучше отказаться.
Топ продуктов необходимых к употреблению людям после 40 лет