Всем доброго времени суток! Иногда, проснувшись утром, мы не знаем, с чего начать свой день, поэтому сегодня я расскажу вам об утренних привычках, с которых стоит начать свой день.
И первой полезной привычкой будет стакан воды с лимоном, сразу после того, как проснулись. Это поможет вам восстановить кислотно-щелочной баланс, во-вторых простимулировать иммунную систему, так как в лимоне высокое содержание витамина C, так же лимон богат калием, который запускает работу мозга и нервной системы, а так же держит под контролем кровеносное давление, очищает кишечник и печень. Вода с лимоном умеет хорошо собирать шлаки и токсины, накопленные в организме за ночь и выводит их дальше к органам выделения, снизит риск возникновения камней в почках, гидрируют тело после сна, помогает в процессе похудения, запускает лимфатическую систему и улучшает настроение.
Второй полезной утренней привычкой является зарядка. Она повысит метаболизм лучше, чем физические упражнения в любое другое время дня, так же зарядка улучшает когнитивную функцию мозга, утренняя зарядка способна повысить функции мозга на 20% лучше кофе, следующим преимуществом ежедневной утренней зарядки будет улучшение качества сна.
Третьей полезной утренней привычкой является контрастный душ. Утро- лучшее время для контрастных процедур, особенно после зарядки, контрастный душ поможет вам взбодриться, даже если вы спали всего несколько часов, повысит гормональный фон и нормализует давление, улучшит кровообращение и вывод токсинов из организма.
Четвертой полезной привычкой с утра будет составление плана на день. Это придаст вам мотивации, осознанности и вдохнёт новую энергию в ваш день, даже если цели будут совсем незначительными, но зато они будут осознанными, а значит лучше выполненными. Составление ежедневного плана поможет отследить ваш прогресс и понять чего вы достигнете в будущем. Осознанные люди всегда добиваются большего успеха, чем остальные, так как они всегда знает что им делать и когда, так же они тратят гораздо времени впустую.
Пятой привычкой является ранний подъём. Если вы просыпаетесь рано, у вас будет достаточно времени, чтобы завершить все вышеперечисленные процедуры и ещё останется, чтобы заняться своими любимыми делами.
Последней полезной утренней привычкой будет завтрак. Позавтракайте легкой, но энергетически ценной пищей, например любимыми фруктами или кашей.
На этом данная статья подходит к концу, спасибо всем, кто дочитал до этого момента, надеюсь советы, предложенные в данной статье были для вас полезны.