Трудно в этом признаться, но мое среднее суточное время, проведённое с телефоном в руках, уже давно перевалило за отметку в 5 часов. На первый взгляд цифра не самая пугающаяся, но вообще-то получается, что почти четверть дня я так или иначе я где-то в матрице сетей и приложений, ну а там все как в тумане… 😶🌫️
Тут-то самое время сказать, что из этих 5 часов часто 2-3 часа активного пользования я провожу с различными тренировочными приложениями, количество которых у меня почему-то растёт, хотя уже давно должно сокращаться 🤣 Видимо, во мне живет цифровая сорока, которая все блестяшки из App Store тащит себе в телефон, хорошо хоть любопытство побеждает и мне удаётся проверить все загруженное на предмет адекватности и применимости в тренировочном процессе. Сразу хочу сказать, что у всех со временем боевой набор будет индивидуальным, так как полезно/бесполезно - весьма относительные понятия.
Поэтому снова прибегну к категоризации и разделю бесчисленные однотипные беговые и почти беговые приложения по трем категориям:
- Для улучшения беговых параметров,
- Для работы со статистикой и дневником тренировок,
- Для экстравертов, жаждущих лайков и социальной активности,
- Для интровертов, которые не хотят работать даже с настоящим тренером.
Так как сейчас я очень сильно фокусируюсь на косвенных беговых параметрах, чтобы улучшить экономичность своего бега на дистанции выше 20 километров, то для меня как никогда важно работать над каденсом, длиной шага и мощностью. Большинство моих тренировок проходят в медленном для меня режиме, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему перед сезоном и качественно отработать беговые движения.
В общем, мой must have run list на сегодняшний день выглядит вот так:
- Simple Run и чудесный метроном,
- Training Peaks и удобный календарь для планирования недели, а также хранения всей статистики,
- Strava и лайки моих беговых друзей,
- Running Coach и возможность получить кастомный беговой план.
Вообще, стоит отметить, что получить кастомный план беговых тренировок можно в огромном количестве приложений, в том же самом Simple Run есть такая возможность. Кроме того, Simple Run развивается как мотивационный и социальный продукт, а еще в нем есть прикольная sneakerhead фишка с калькулятором размера обуви, крайне важно если вы хотите переехать с одного производителя на другой, но не имеете возможность примерить кроссы и не знаете, какая маркировка вам нужна.
Training Peaks просто палочка-выручалочка, когда речь заходит о том, чтобы распланировать нагрузку на неделю вперед, синхронизировать разнообразные тренировки с гаджетами, поработать с тренером в удаленном режиме, и со временем проанализировать свой прогресс, поковыряться с графиками тренировок, накопить приличную статистику о проделанной работе.
Strava номер 1 во всех рейтингах спортивных приложений в мультиязычном интернете.
Ну правда, все тренировки записаны, куча друзей из сообщества подарили свой kudos, отлично проработанная история с фиксацией достижений, тонна маршрутов на которых можно конкурировать с другими спортсменами. В общем, это очень качественно проработанная социальная сеть для адептов циклических и силовых видов спорта с глубоко продуманной спортивно-интерактивной составляющей.
Ну и как не позаботиться о тех, кто хочет начать бегать, но не знает как об этом заговорить? Уважаемые господа-интроверты, для вас App Store полнится классными приложениями. Лично мне понравился Running Coach за свой минималистиный интерфейс и довольно понятные беговые планы, но тут вариантов сильно больше, чем один. Есть русскоязычные приложения, типа «Начини бегать» или Pacer. Есть варианты от Nike, Under Armor, уверен, что можно найти и от других спортивных производителей, в общем, дерзайте и найдете то, что вам зайдет.
Ну а на десерт, хочу отметить еще три интересных приложения:
- Relieve
- Charity Miles,
- Zepp.
Relieve - классный способ установить длительную беговую цель и планомерно двигаться к ее достижения, приятным бонусом в приложении можно получить симпатичную визуализацию бегового маршрута после окончания пробежки, но лично мне понравилась возможность устанавливать длительную беговую цель и отслеживать ее достижение.
Charity Miles - к сожалению не работает с благотворительными ассоциациями в России, НО! Это просто супер крутая идея, когда можно конвертировать километры в деньги и жертвовать их тем, кому так хочется помочь. Лично я очень люблю, когда бег - это не только для самого себя, но и для общества и лучи добра разработчикам этого приложения и всем, кто стоит за проведением финансовых операций, ну и всем бегунам, что неравнодушны.
Zepp - это экосистемное приложение Amazfit, гаджеты которого недоступны в России, но здесь нельзя не отметить просто чумовой интерфейс! Качественно отрисованный, очень понятный для пользователя по функционалу сценарий использования. Ничего необычного по фичам, но отличный пример, как красивое приложение может привлечь внимание к гаджетам средней паршивости :)
А какие приложения любите вы?