6 способов, возвращающих силы и желание жить. Психологический стендап
Если у вас нет сил ни радоваться, ни расстраиваться, если вы не можете вспомнить, что делали вчера, и на любой вопрос отвечаете: «Я работаю», значит, вы выгораете.
Поэтому медитируйте каждый день, чтобы очищать свой разум.
Январь… Кружится голова.
Качаются сырые дерева,
И под ногами снег, сырой и серый,
И надо жить необъяснимой верой,
Что впереди несметные года
И будет хорошо, как никогда.
Если вы чувствуете только усталость, и вам хочется, чтобы вас, как маленьких, взяли на ручки и выключили все звуки вокруг, значит, нужно дать себе возможность восстановится. Уйти туда, где эти ручки вам протянут.
Переключиться. Найти способ, как можно разрешить себе отдыхать без мук совести.
Для начала позаботьтесь о своем теле. Пейте больше воды, правильно питайтесь, двигайтесь и отдыхайте.
Необоримый свет дневной...
Мгновенье, чаемое мной,
Не улетучилось покуда.
Живу и нет иного чуда
На всей поверхности земной.
Живу и солнечную нить
Я продолжаю длить и длить.
Она тонка и ненадёжна,
Но я живу и, значит, можно
Речной и хвойный воздух пить.
И, может быть, имеет смысл составить список привычек, которые помогут жить более полной, яркой и счастливой жизнью?
Можно начать с составления списка благодарностей. Чем больше цените хорошее в своей жизни, тем больше хорошего ждет вас впереди.
До понедельника дожить -
Какая трудная задача,
Какая редкая удача,
Её ведь надо заслужить:
Нырнуть во тьму и не пропасть,
Не утонуть и не разбиться,
К чему-то прочному прибиться
И в завтра светлое попасть.
И, хоть внушает вороньё,
Что жизнь - не игры, не бирюльки,
Но с крыши падают сосульки,
Минуя темечко моё.
Не обесценивайте комплименты, принимайте помощь, разрешайте себе получать и дарить любовь.
Наверно не случайно, нет,
Родился ты на этот свет,
С кем, есть тебе, встречать рассветы?
Кому наивные секреты
Доверить в непростые дни?
Сказать -люблю, сказать -прости...
Иль в этом мире ты один,
В холодном море, море льдин
Плывешь, с замерзшею душою,
Лед под тобой и над тобою?..
Прежде чем реагировать на какую-то ситуацию или поведение другого человека, подождите 5 секунд. Пауза даст возможность поступить правильно, а не действовать на автопилоте.
Всё происходит по часам.
Лишь человек не знает сам,
Что будет с ним через минуту,
Чем постоянно вносит смуту,
Тоску, отчаянье и боль
В земную бренную юдоль.
С ним может всякое случиться.
Ему так просто очутиться
Там, где его и не найти -
Вне зоны действия сети.
Конечно, людей, на 100% довольных своей жизнью, пожалуй, найдется не так уж много. Но что мешает ее изменить? Большинство из нас уверены, что для этого нужны ресурсы, которых у нас нет. Но, возможно, все куда проще? Перед сном отпускайте прошедший день и проблемы со словами: «Что было, то было. Завтра будет новый день».
Планирую проснуться рано -
Едва зажгутся облака.
А остальные пункты плана
Я не наметила пока.
А остальное я намечу,
Когда увижу, что жива.
Тогда на семь назначу встречу
С туманным утром, а на два –
С дневным лучом, что встречи скорой
Дождавшись, примется плясать,
А после – с вечером, который
Тихонько будет угасать.
P.S. В тексте использованы стихи Ларисы Миллер.
12.02.22. Россинская Светлана Владимировна, гл. библиотекарь библиотеки «Фолиант» МБУК «Библиотеки Тольятти»; e-mail: rossinskiye@gmail.com; Страница группы Вконтакте :http://vk.com/library_foliant; 30-78-00.