Вам знакомо чувство, когда утром звонит будильник, а вы не можете поднять себя с постели?
Хотите вставать по утрам бодро и не чувствовать себя сонным и обессиленным?
Задайтесь простым вопросом - почему маленькие дети вскакивают по утрам и им не хочется поспать подольше? Все потому, что они активны днем. Дети прыгают, бегают, гоняют кровь по своим венам. А мы, взрослые люди сидим целыми днями за компьютерами и очень мало двигаемся.
Как раз сказал мне один человек, который каждый день бегает и ходит на тренировку, что если он не потренируется, он не сможет бодро встать утром и будет вялым. Я решила попробовать его метод...
Вы не поверите, но спустя 3 дня ежедневной зарядки, на 4-й день я проснулась в 7 утра и мне совершенно не хотелось спать. Сначала я решила, что это совпадение. Но! Спустя несколько месяцев наблюдений, с уверенностью могу сказать, что если накануне сделать какие-нибудь физические упражнения (приседания, планку, бег на месте, тренажер "степпер", упражнения с гантелями и др. в течении 10-15 минут), то легкий утренний подъем обеспечен! Стоит пропустить 2 тренировки и тяжелое утро снова говорит "привет".
Если вы всегда думали, что вы сова - это не так! Просто разбудите свое тело! Занимайтесь физическими упражнениями или танцуйте!
Пишите в комментариях, если и ваше утро стало легким и бодрым!