Чтобы жизнь семьи не превращалась в подвиг, а материнство не ощущалось как непрекращающийся тяжкий труд, родители должны высыпаться.
Здоровый сон позволяет ощущать себя отдохнувшим, спокойным, счастливым и ребенка и взрослого. Поэтому организовывая детский сон, не забавам организовать здоровый сон для всех членов семьи. И это зависит только от вас.
Сон ребенка не случается сам по себе. Процесс непосредственно связан с тем, как живет семья. Правильно ли она питается, сколько времени проводит на свежем воздухе, соблюдает ли температурный режим в помещении и так далее. И изменения образа жизни требует затраты времени, конкретных знаний и желания.
Начнем учиться и будем действовать
Сначала придется расставить приоритеты. Больше всего ребенок нуждается в адекватных, спокойных и отдохнувших родителях. А для этого маме и папе необходим здоровый восьмичасовой сон.
Теперь определимся, когда лучше укладывать ребенка спать. Это время должно быть удобным только вам. Нравится с 20-00 до 4 утра? Пусть так и будет. А если удобно с 22-00 до 6 утра... Но когда вы выбрали, то старайтесь придерживаться режима.
Также только родителем решать с кем и где будет спать малыш:
1. Разместить детскую кроватку в родительской спальне.
2. Или в детской комнате.
3. Или малыш будет спать с родителями в одной кровати. Это модное увлечение, но не имеющее ни какого отношения к здоровому детскому сну.
Чтобы ребенок не просыпался ночью – ограничивайте дневной сон. И вот почему. У ребенка до трех месяцев потребность во сне составляет до 20 часов, в вот уже в 6 месяцев сокращается до 15 часов. А годовалому ребенку хватит 13,5 часа. Исходя из этого, делаем расчет. Если рассчитывать на восьмичасовой ночной сон, то оставьте малышу на дневной 6-7 часов. Проспав днем 9 часов, ребенок маловероятно будет спать ночью еще 8.
Теперь поговорим о кормлении. Ребенок первых трех месяцев может захотеть есть в течении ночи 2 раза. До 6 месяцев он может проснуться от голода один раз. А вот после 6 месяцев ночная еда не нужна.
Малыш может захотеть пообщаться с родителями, ему может захотеться на ручки. Он может требовать, чтобы его качали, пели или захочет пососать. И чем больше эти требования будут удовлетворяться, тем сильнее и активнее он будет этого требовать.
И тут вам, дорогие родители, придется установить по каким правилам играть. Раз и навсегда. Можно ли разбудить маму, чтобы удовлетворить инстинкт сосания, а не потому, что голодный? Можно ли заставить папу петь и укачивать, несмотря на то, что ему с утра на работу? Решать только вам. И если решили, что можно, то скажите до свидания здоровому отдыху для организма.
Чтобы перед ночным сном накормить ребенка максимально сытно, в предыдущее кормление постарайтесь оставить его слегка голодным. Но не перекармливайте. Плач не каждый раз вызван голодом. А вот перекорм является главной причиной больного животика и нарушением сна. И не забываем о вечерних прогулках, желательно всей семьей.
Заключение по теме
Учитывая вышеперечисленные принципы, вы легко поймете, как правильно нормализовать режим сна вашего малыша. Удачи!
#отношения с детьми #дети #отношения с детьми #воспитание ребенка #мамам #воспитание #ребенок