Если у ребенка есть сутулость и нарушения осанки, он не сможет полноценно отдыхать ночью, и будет просыпаться по утрам в «разбитом» состоянии, уверены врачи.
Нарушение пищеварения, постоянное мышечное напряжение, головные боли, хроническая усталость, сонливость - далеко не полный перечень последствий, к которым приводит нарушение осанки. Поэтому врачи рекомендуют не тянуть с исправлением осанки, если вы заметили нарушения у своего ребенка. Важно заняться этим вопросом до 12 лет, иначе потом может быть поздно.
Признаки нарушения осанки
Определить, есть ли у вашего ребенка нарушение осанки, можно, поставив его ровно перед собой. Проблему можно определить по таким признакам:
- животик торчит вперед;
- одно плечо немного опущено по сравнению с другим;
- мышечный перекос: левая и правая тазовые кости расположены не симметрично друг другу (левая немного выше, а правая - ниже, и наоборот);
- плечи наклонены вперед, грудная клетка отходит назад, шея выдвинута вперед.
Также есть другие признаки, которые выделяют врачи: ребенку сложно удерживать спину прямо; он поджимает под себя ноги, когда сидит; часто пытается приклонить голову или облокотиться на что-то; жалуется, что устают ножки на прогулке и другое. Проблемы с осанкой часто сопровождают нарушения стопы: плоскостопие, икс-образные ноги (вальгус).
Какие факторы способствуют нарушению осанки?
- неправильное питание;
- неудобное спальное место;
- некомфортные условия обучения в школе;
- малоподвижный образ жизни;
- частый просмотр смартфона (опущенная голова).
Осанка и сон ребенка
При любых проблемах с осанкой (сколиоз или просто сутулость) нарушается движение диафрагмы - важнейшей мышцы, которая отвечает за дыхание человека. Легкие уменьшаются в объеме, им не хватает места, чтобы расправиться - невозможно сделать полноценный вдох и выдох. Это способствует возникновению нехватки кислорода - гипоксии мозга, предупреждает врач-остеопат Валерий Крамар. В результате сон становится беспокойным, у ребенка не получается полноценно высыпаться.
По мнению остеопата Юлии Маркеловой, вследствие нарушения осанки легкие могут уменьшаться в объеме до 30%, что влечет за собой серьезные последствия - начиная от постоянной усталости, заканчивая снижением когнитивных функций, вплоть до слуха и зрения.