Как выйти из этого состояния?
В этой статье мы рассмотрим несколько мнений о лени, а также упражнения, которые вы можете применять на практике.
Лень может часто восприниматься как ярлык, от которого необходимо избавиться. Однако человек редко выбирает лень осознанно, по собственной воле. Чаще всего лень возникает при усталости, эмоциональном выгорании, отсутствии интереса к делу, возникновении ложных убеждений и негативных эмоций,а также при однообразии жизни, как в фильме "День Сурка". Самая распространенная причина - усталость и истощение. В этом состоянии у нас нет ресурсов для того, чтобы продолжать активную деятельность. В этом случае нам необходим полноценный отдых, причем для каждого он индивидуален. Например, мы можем взять перерыв на 1-2 дня, чтобы по окончании этого времени почувствовать прилив сил и стремление заниматься какой-либо деятельностью.
Если вы отдохнули, а бездействие остается, то мы работаем непосредственно с понятием "лень". Какую вторичную выгоду вы получаете, продолжая откладывать дела на потом? Лень обеспечивает человеку минимум усилий, он имеет минимум обязательств и отсутствие ответственности. Это история про избавление себя от ненужных и лишних забот. Стоит отметить, что причина лени может быть более глубокой и многогранной. Например, страх неудачи или страх совершить ошибку. Какое переживание прячется за вашей ленью?
Если вы обнаружили, что причина имеет более глубокие корни, сконцентрируйте свое внимание на этом переживании.В этом случае мы работаем над ним при помощи различных методов, которые не входят в масштабы данной статьи. В любом случае, вы можете задать себе следующие вопросы: "когда у меня впервые возникло такое переживание? Как я справлялся (справлялась) с ним раньше? Что конкретно помогло выйти мне из этого состояния?"Как ни странно, страх совершить ошибку рассеивается в действии. Когда вы практически каждый день делаете какие-либо шаги на пути к цели, страх будет терять свою интенсивность. Останется лишь волнение, а не разрушительная тревога.
Задавайте себе вопрос: "ради чего я иду к этой цели? Зачем мне это надо?". Для удобства можно написать об этом на бумаге. У каждого есть свой мотив, и ваша задача - выявить его.
Как улучшится качество вашей жизни, если все придете к результату? Какую пользу вам это принесет? Это действительно будет не зря?
Не забудьте благодарить себя за выполненный труд, чтобы в будущем чувствовать себя более наполненным. Вероятно, вы действительно преодолели препятствие, и это стоило немалых усилий. Вы не свернули со своего пути и не испугались трудностей, а это уже шаг вперед. Вы пробуете постепенно, и каждый раз получаете новый результат, о котором даже и не догадывались. Не бывает силы больше, чем ваша.
Благодарю Вас за прочтение данной статьи ♡