- Сколько нужно консультаций? Дело в том, что я уже сформулировала сама свой запрос, мне просто требуется совет.
▫️За последний месяц я получила сразу несколько подобных сообщений от девушек и потому пообщалась с каждой- с кем-то в переписке, с кем-то в скайпе. Они действительно сформулировали свой запрос. Эти умные, красивые, самостоятельные девушки перестали получать удовольствие от жизни и не знают, как его вернуть- удовлетворение стимулов извне больше не радует, а значит пришло время услышать себя и своё тело☝ Итак, первые шаги сильной и успешной к себе, такой нежной и уязвимой☺
✅Постоянно отслеживайте, что Вы чувствуете в своём теле, когда едите, работаете, отдыхаете. Начните с этих простых вещей. Вот Вы сели за стол, теперь ощутите, удобно ли Вам? Приведите позвоночник в такое положение, когда Вам комфортно. Слишком искривлённый позвоночник вскоре даст боль, слишком прямая и напряжённая спина даст излишний тонус. Удобно ли Вашим ногам? Не чувствуете ли Вы напряжения или иного дискомфорта? Приведите мышцы в правильное и комфортное положение и только после этого приступайте к еде или работе.
▫️Мы живём в прекрасное время, когда не нужно затягивать себя корсетом и красивая одежда может быть удобной.
▫️Создавайте для себя комфорт везде, так Вы начнёте получать удовольствие от простых вещей. Вы начнёте находить его там, где раньше не видели. Легче один раз позаботиться о том, чтобы было хорошо, чем мучиться, потому что "и так сойдёт" или "да я быстренько"- например, быстренько сбегать в магазин, одевшись не по погоде и заболеть. Заботьтесь о себе, ведь никто не сделает этого за Вас, потому что только Вы знаете, как Вам нравится и как Вам хорошо.
▫️Всё это такие простые вещи, которые напрямую создают качество нашей жизни. Внешние достижения помогают создать ощутимый комфорт снаружи, а умение получать удовольствие здесь и сейчас идёт изнутри. И чем внимательнее Вы к своему телу, чем больше Вы прислушиваетесь к его сигналам, тем Вам легче находить удовольствие в моменте💫
https://www.instagram.com/marina_psychmentor?r=nametag