Вашему малышу 10-12 месяцев и он отказывается спать второй сон?
⠀Логичнее не заставлять ребенка спать, но на самом деле детский организм до 15-18 месяцев еще физически и эмоционально не готов к длительному времени бодрствования, которое предполагает режим с 1 дневным сном.
Специалисты называют отказ от второго сна в возрасте с 10-12 месяцев ЛОЖНЫМ.
Как он проявляется:
Резко ухудшается засыпание на один из дневных снов или засыпание не случается совсем. Данный период очень непростой, так как теряется стабильность в режиме, вы не знаете, как строить день. Каждый следующий день — сюрприз. Вам приходится подстраиваться под возникающие условия.
⠀
В этом случае нужно постараться вернуть на место этот сон, скорректировав режим:
🌀 Если пропадает первый утренний сон, меняем время подъема малыша на более раннее. Если он вставал в 7 утра, делаем подъем в 6 часов. Это выход, чтобы правильно устроить сон через 3 — 3,5. В это время усиливается выработка гормона сна мелатонина, малышу легче уснуть.
🌀 Если выпадает второй сон, начинаем постепенно сокращать первый сон — сперва до 1 часа и 15 минут, затем до 1 часа и потом даже до 40 минут. Так мы удержим второй сон.
При необходимости постепенно передвигаем время второго сна, увеличивая ВБ на 10-15 минут.
В результате всех действий в течение 10-14 дней вы перейдете на режим, который позволит сохранить оба сна.
Важно в дни, когда второй сон ребенок не спит, максимально рано уходить в ночь, можно даже в 17 часов.
Также можно сделать короткий сон в движении, чтобы у ребенка не накопилось переутомление и ночной сон был спокойным.
Подписывайтесь на наш канал