Праздничные дни подошли к концу, и все мы начинаем включаться в рабочий график. Процесс это не простой и часто требует массы усилий. Любому организму необходимо время на перестройку – кому-то чуть больше, а кому-то чуть меньше. Мы собрали несколько простых правил, которыми пользуемся сами, чтобы адаптация прошла как можно легче.
Не торопитесь
Вполне вероятно, что за время праздников у вас поднакопились задачи. Не спешите хвататься за всё и сразу. Высокий ритм после отдыха – стресс для психики и тела. Отпустите ситуацию и дайте себе возможность решать вопросы по порядку, а не всем скопом. Отложите проблемы, которые не требуют срочного вмешательства, и распределите задачи таким образом, чтобы нагрузка плавно увеличивалась в течение 1-2 недель.
Если ваш график позволяет, то отсрочьте всё лишнее, и позвольте себе вникать в дела постепенно. Поверьте, большая часть страны сейчас находится в таком же состоянии, поэтому все процессы запускаются медленно. Воспользуйтесь этой паузой с пользой для себя.
Настройте график
За время праздников многие сбили режим сна, и вся активность только пробуждается к вечеру. Теперь самое время привести свой график в порядок и настроить правильный режим.
Ранние подъёмы на работу требуют много сил, поэтому больше не стоит засиживаться допоздна. Постарайтесь ложиться не позднее 11 вечера. Как только вы перестоитесь, появятся не только дополнительные силы, но и энергия вставать по утрам.
Не требуйте от себя и других слишком много
Короткая неделя после праздников — малопродуктивное время. Люди только входят в ритм и набирают темп. Если вы активный человек, то умерьте пыл и не требуйте от других больших скоростей. Всё равно вы не получите высокой эффективности в этот период, а отношения будут испорчены.
Дайте время себе и своим коллегам. Всё обязательно вернётся на круги своя, просто надо набраться терпения, а лучше расслабиться и решать задачи по мере их поступления.
А как вы входите в ритм после праздников? Поделитесь своими лайфхаками в комментариях.