Я никогда так не любила пекинскую капусту как в этот период похудения. А открыв ее для себя в этот раз безумно влюбилась. Во-первых она вкусная, а во-вторых она низкокалорийная и за счет нее салаты получаются более доступными для меня.
Итак, делюсь рецептом. Делается быстро и совсем просто.
Состав:
Кукуруза консервированная - 200 гр
Тунец консервированный - 240 гр
Огурец - 200 гр
Капуста пекинская - 500 гр
Яйцо - 3 шт
Майонез низкокалорийный - 150 гр.
КБЖУ: 84 6,33/4,85/3,6
Приготовление:
1. Подготовить все продукты. Майонез я использую низкокалорийный. И именно этой марки. Он не теряет своих вкусовых качеств, но при этом калорийность значительно ниже.
2. Капусту мелко порезать.
3. Огурец тоже порезать и добавить в салат.
4. Тунец размять вилкой в отдельной тарелке вместе с рассолом в котором он находится, хорошо перемешать. Из кукурузы слить жидкость и тоже отправить в наш салат.
5. Добавить майонез, подсолить по вкусу и хорошо перемешать.
6. Наш салат готов.
Мой муж часто отказывается кушать низкокалорийные блюда, но в этот раз салат и ему очень понравился.
Приятного аппетита!