12.01.2022. Сегодня впервые за две недели осталась одна "воевать" с дочкой

Вес почему то не особо уходит. На весах утром 82,4. Что я делаю не так?

Хотя, знаю. Возможно, это быстрые углеводы на ужин "делают свое дело" ? Т.к.есть печенье на ужин - это совсем не айс. Будем менять эту тенденцию. Хотя, жалко мне с галетами расставаться(((

Питание сегодня:

08.30. Завтрак

Хлебцы мультизлаковые (18), сыр колбасный (63), галеты шоколадные (43), кофе натуральный.

11.00. Перекус

Хурма (300)

13.00. Обед

Макароны (117), квашеная капуста (120), манник (107) (на фото маленький кусочек, потом еще себе отрезала такой же)))

17.30. Ужин

Домашний йогурт с малиновым вареньем и овсянными хлопьями (250)

Рецепт йогурта можно прочитать на моем основном канале здесь

Финальный этап приготовления домашнего йогурта

Итого за день

Поменяла в приложении размер суточных калорий на 1400

✖️ 10000 шагов. Сегодня шагов было катастрофически мало - 1500. Гулять не ходили(((

✔️ Кофейный скраб.

Сегодня одна воевала с дочкой. Тяжело, даже в туалет спокойно не сходить))) не то, что поесть))) Уже за 2 недели привыкла, что муж дома, ну что ж, буду снова отвыкать.

#похудение #дневник похудения #дневник питания

Ставьте лайки👍, комментируйте мои статьи 📝, подписывайтесь на обновления✔️.