Как накачать пресс не вставая с кровати! Пресс для ленивых!
Начать качать пресс на кровати, лучше чем ничего не делать ,если вам лень доставать свой коврик или качать пресс на твёрдом полу, то этот вариант именно для вас!
Исходное положение лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки перед собой !
Руки тянутся к пяткам на выдохе. Происходит скручивания брюшного пресса! выполнять количество раз я советую до чувства "не могу больше и ещё разок "
После этого не забудьте попить водички! Всем хорошей тренировки.