А вы когда-нибудь в это верили? Может и сейчас?
Я верила, даже пробовала, но и мой опыт, и опыт моих друзей и знакомых, а также научные исследования доказывают, что это чушь петровна.
Давайте узнаем откуда ноги растут. В середине 20 века пластический хирург Максвелл Мольц в своей книге "Психокибернетика" на основании своих исследований сделал вывод, что пациентам, перенёсшим пластические операции, необходимо в среднем 3 недели, чтобы привыкнуть к новой внешности. То есть речь в его книге не идёт о привычках вообще, и о полезных в частности🙅🏼♀️. Это просто многократно искажённая идея, ушедшая в народ. Или чей-то очень удачный маркетинговый ход. Кому ж не понравится идея изменить свою жизнь к лучшему всего за 21 день? До сих пор можно с лёгкостью найти продающие лозунги, использующие всемогущий 21 день.
А сколько же всё-таки нужно времени, чтоб сформировалась новая привычка? И тут сразу расстрою вас. Чёткого ответа нет, исследования проводятся до сих пор. В 2009 г. было опубликовано исследование Филлиппы Лэлли, результаты которого говорят о том, что в среднем добровольцам на формирование новой привычки было необходимо около 66 дней. То есть всё зависит от человека, от привычки и, конечно, от внешних обстоятельств. Ничего нового в общем.🤷🏼♀️.
С наступлением нового года многие бросаются начать жизнь с нового листа, отказаться от старых привычек и внедрить новые "всё, с нового года я на ПП" "всё, с понедельника иду в тренажёрку" "после праздников больше не курю" итд. И люди, идя по дороге "21 день", могут прийти к сильнейшему разочарованию и подумать, что это они какие-то не такие, опустить руки или решить, что "да я вообще ничего не могу", не забывая всё это радостно горестно закуривать, заедать и прочее.
Формировать полезные привычки, конечно, необходимо, но с пониманием, что волшебной таблетки или пути нет. Как себе помочь? Об этом напишу обязательно.
