Вы когда нибудь пробовали сесть на новую модную диету, с помощью которой можно сбросить 10 кг за неделю? Думаю, многие из нас попадались на эту удочку рекламных сообщений, с манящими перспективами “Быстро и навсегда”. Да вот только беда с этими диетами одна: люди садятся на нее, кое-как дотерпят до конца срока, отмотают, так сказать…и благополучно срываются. В лучшем случае просто набирают все сброшенное заново, а в худшем — вес становится еще больше, чем до начала диеты 😰
Согласитесь, если была бы одна рабочая схема диеты, то мы бы с вами все были стройными и подтянутыми 🤷♀️ Но, раз это не так, значит есть в этой цепочке между вами и желаемым результатом какая-то загвоздка. На первый взгляд, мелочь, которая заставляет людей сначала садиться на диету, голодать, потом срываться, и снова садиться на новую…какой-то порочный круг намечается, как думаете? 🤔
Так вот имя этой мелочи “Резкие перемены”. Да, представляете. Именно “с места в карьер губят ваши планы”…многие заветные мечты так и остаются мечтами…именно из-за желания человека изменить все и сразу. Начать менять все на корню с понедельника. С глаз долой — из сердца вон. Или все, или ничего и т.д. и т.п.
Вместо того, чтобы пытаться каждый новый год радикально и сразу изменить свою жизнь, я предлагаю вам попробовать другую схему поведения. Называется она ⭐ Искусство маленьких шагов ⭐
Искусство маленьких шагов — это практика улучшения себя и своей жизни путем выполнения небольших, постепенных, ежедневных действий. Эти действия формируются в привычки, переходят в автоматическом поведение, а затем уже работают на вас всю жизнь.
Это как раз научиться водить, чтобы потом на автомате ездить на машине. Вы уже не задумываетесь, просто делаете правильные, нужные вам действия автоматически.
Важно понимать, что резкие перемены — это всегда стресс для организма. Всегда. И организм всеми силами будет им сопротивляться. А оно нам надо? 😡
Именно маленькие, постепенные ежедневные действия помогут вам изменить жизнь без стресса и срывов.
Давайте вместе изучать искусство маленьких шагов?💪😉👍