"Если бы не твои упражнения, Наташа, я бы точно свернула себе голову", - рассказывала мне моя клиентка на очередном занятии. А дело было вот как.
Моя клиентка, назовём её Вика - женщина взрослая, самостоятельная и невероятно активная. Посещала мои #занятия йогой довольно дого и регулярно. При этом, очень часто делилась своими наблюдениями и открытиями, за что я ей конечно очень благодарна.
И вот, затеяла она #переезд Уж не знаю по каким таким удивительным причинам она не смогла спокойно сидеть и ждать, пока грузчики сами перенесут вещи в машину, но она взяла какой-то небольшой, но всё же шкаф, и понесла его сама.
Вот ведь женщина! "Несу я шкаф" - говорит Вика - "и чувствую, что теряю равновесие. Нога моя подворачивается, но я держу баланс" - ну что сказать, йога без следа не проходит))). Суть в том, что она устояла, не травмировала ногу, да ещё и шкаф донесла до места назначения.
Нога болела конечно, но никаких растяжений, сильных ушибов болезненных не было. Уже через день я слушала как она рассказывала мне эту историю на занятии. Как раз, пока мы прорабатывали суставы пальцев ног и разминали голеностопы.
И конечно, она была полностью уверена, что именно эти упражнения помогли ей сохранить равновесие, ноги, шкаф и лицо на той лестнице.
Могу сказать, что возможно Вике конечно, повезло поставить как-то ногу определённым образом, так, что она избежала травмы. Но в её восхвалении упражнений для стоп точно есть смысл.
Вот вам и упражнение для пальчиков, оочень кстати классное! Сбережет ваши суставы ног, добавит чувство опоры и лёгкости.
Мы когда работаем со стопами, прорабатываем #суставы массируем, сжимаем разжимаем пальчики, выполняем всё эти вращения, проминания - мы, разумеется, очень хорошо укрепляем мышцы, и в тоже время вытягиваем их. Суставы становятся подвижными. Мы начинаем лучше чувствовать наши стопы, более правильно равномерно распределять вес по стопе во время хотьбы. Но это не единственная причина успеха в истории Вики.
За счёт определенных упражнений, наше тело начинает чувствовать баланс и во время включать нужные мышцы для ориентации в пространстве. Занимаясь йогой, мы тренеруем кор (прямые и косые мышцы живота, мышцы спины, бёдер) в результате тело учится быстро реагировать на внешние обстоятельства и включать нужную программу для баланса в пространстве. И когда у вас в жизни вдруг возникает ситуация какая-то экстренная, тело само включает комплекс мышц, выстраивает координацию и держит вас в нужном положении, защищая от не благополучных исходов.
Так что здесь хорошо сработала не только стопа и суставы ног и пальцев, но и всё тело. А это результат длительных регулярных занятий.
А теперь вопрос, сколько раз вы подворачивали ногу, подскальзывались, падали? А каковы шансы остаться без травм, особенно если вам за 50?
Телесные практики может и не спасут вас от всех неприятностей, но точно помогут минимизировать потери в подобных случаях, от которых никто не застрахован. Кроме того, эти занятия помогают #укрепить всё тело улучшить #гибкость и как результат продлить молодость. Попробуйте, вам понравится) ведь это ещё и бодрость, тонус, спокойствие и просто интересно 😉
Дорогие, если мои статьи и видео приносят вам пользу, вы можете поддержать развитие моего канала любой комфортной для вас суммой. И пусть это вернется к вам умноженным, принесёт вам благополучие, процветание и радость. Благодарю
#упражнения для стоп #упражнения для спины #травма #йога для здоровья #йогатерапия