Кажется, сегодня для занятий спортом существует все, что только можно вообразить. Если у тебя разбегаются глаза, но нет задачи потратить состояние на не самые необходимые тебе вещи, вооружись нашим списком 10 действительно необходимых тебе предметов.
1. Спортивный бюстгалтер
Нет, даже твой самый удобный бра не подойдет! Белье должно быть без косточек, не должно сильно сжимать внизу груди и должна поддерживать грудь. Любая тренировка для девушки должна начинаться именно с правильного бра.
2. Кроссовки
Опять же, нет, кеды не подойдут для зала,в том случае, если ты не хочешь получить перелом голеностопа, растяжение. Кроссовки должны быть: устойчивыми, легкими, воздухопроницаемыми, иметь гибкую подошву, приспособленную для самых разных движений.
3. Майка
Почему майка без рукавов?
Во-первых, и ты, и тренер будете видеть, как работает плечевой сустав. Второй момент — твои движения ничто не будет стеснять.
В-третьих, в майке ты будешь лучше держать спину: лямки способствуют правильной осанке.
4. Легинсы
Я за легинсы, а не шорты. Почему? Лнгинсы обладают эффектом компрессии, тем самым предотвращая варикоз, поддерживают мышцы и позволяют избежать травм и провести тренировку с максимальной эффективностью.
5. Спортивная бутылка для воды
Во время занятий нужно пить воду, чтобы организм не страдал от недостатка влаги. Знаю,что даже некоторые тренеры отменяют тренировки, если их подопечные пришли без воды!
6. Резинка для волос
Чтобы заниматься с комфортом, волосы лучше собрать. Длинные – в косу или хвост, короткие – под спортивную резинку на голову.
7. Холдер для телефона
Бесплатные приложения помогут построить программу занятий, будут помогать отслеживать прогресс и даже корректировать нагрузку прямо во время тренировки. Специальные холдеры, которые надежно крепят телефон на руке то,что нужно для тренировок. Ну или спортивные часы в помощь!
8. Дорожный набор косметики
После тренировки и душа кожу надо увлажнить. Чтобы не таскать с собой большие объемы кремов, приобрети так называемый travel kit: набор косметических средств в миниатюре. А если нет времени мыть и сушить волосы, тебя точно спасет сухой шампунь в спрее или пудре.
9. Хороший антиперспирант
Обрати огромное внимание,чтобы покупать природные антиперспиранты. Дело в том,что в той же рексоне, нивеа и тд есть алюминий, который накапливается в организме и приводит к онкозаболеваниям. Купи солевой дезодорант или дезодорант из серии левраны!
10. Перчатки
Кожа ладоней от гантелей, штанги и ручек тренажеров грубеет. Чтобы защитить ее, занимайся в специальных перчатках без пальцев: удобно и комфортно!