Выгорание — это обширная тема и тут лучше узнать подробности у психологов. Я же могу ниже привести примеры того, что заряжает меня (или обнуляет, сводит на нет неприятные эмоции).
- Игра в настольный теннис — для меня это активная медитация. Помогает лучше, чем флай-йога.
- Вождение автомобиля, особенно на длинные дистанции. В добавление, включаю долгий подкаст (обычно это интервью Сергея Мезенцева).
- Общение с Сури (кошка-сотрудница с работы). Мне больше по душе, когда питомец не сильно доступный, когда требуется терпение, чтобы найти общий язык. Что и случилось с Сури — создание взаимосвязи заняло несколько месяцев (и продолжается). Зато сейчас мы понимаем друг друга с полумурлыканья. ))
- Сауна или любое другое общение с водой (летом это плавание в озере или море). Нравиться долго плавать или быть на плаву (на спине, в полной расслабленности), ощущая единение с этой стихией.
- Мытьё посуды — ещё одна активная медитация. К тому же это, своего рода, упражнение по метафорическому очищению.
- Прослушивание музыки, особенно из «стареньких», подзабытых. Иногда помогает проплакаться, очиститься.
- Просмотр сериалов и фильмов в отличном качестве.
- Просматривание фотографий — очень помогает поностальгировать, вызвать чувства, поэмоционировать, вспомнит свои достижения. Тут Гугл фотос очень кстати. ))