Если вы делаете/принимаете что-то, что бы получить удовольствие, это ещё не зависимость. Зависимость - это когда вы делаете/употребляете уже для того, что бы снять дискомфорт, стресс, скуку. Внимательно прочитайте критерии зависимости. Если найдёте у себя три и больше признаков, то это тревожный звонок: Человек не склонен к зависимому поведению, если он находится в согласии с самим собой и своими чувствами и способен адекватно выражать эти чувства. Для того что бы уйти от зависимости, необходимо прийти в реальность. На нашем канале мы помогаем с этим: отвечаем на ваши вопросы, проводим онлайн консультации.
Заметки психолога Записаться на консультацию: t.me/KudravetsTG, alexander.kudravets@gmail.com
Другие статьи: #зависимость #вредные привычки
Если вы делаете/принимаете что-то, что бы получить удовольствие, это ещё не зависимость. Зависимость - это когда вы делаете/употребляете уже для того, что бы снять дискомфорт, стресс, скуку.
Внимательно прочитайте критерии зависимости. Если найдёте у себя три и больше признаков, то это тревожный звонок:
- Наличие тяги, острого желания к определённой деятельности/ веществу;
- Удовлетворение желания немедленно, но лишь на время снимает напряжение;
- Повторное желание и напряжение возникает через часы, дни, недели;
- Тоска, раздражение, агрессия при прекращении или невозможности получить/сделать желаемое;
- Повышение дозы/длительности для получения такого же эффекта;
- Потеря контроля, изменение поведения.
- Продолжение деятельности/употребления, несмотря на явно негативные последствия.
Человек не склонен к зависимому поведению, если он находится в согласии с самим собой и своими чувствами и способен адекватно выражать эти чувства. Для того что бы уйти от зависимости, необходимо прийти в реальность. На нашем канале мы помогаем с этим: отвечаем на ваши вопросы, проводим онлайн консультации.
Заметки психолога
Записаться на консультацию: t.me/KudravetsTG, alexander.kudravets@gmail.com
Другие статьи:
#зависимость
#вредные привычки