Всех приветствую!
Все мы хотим быть большими, накаченными и здоровыми, но как показала практика, быть массивными или даже с горой мышц, это не есть хорошо. Ну и конечно же то же самое можно сказать и о лишнем жире. Правда 100кг жира и 100кг мышц это разные вещи, но суть одна. Почему спросите вы? Попытаюсь разложить по полочкам. Начнем с того, что сами врачи и диетологи советуют держать свой вес в допустимых пределах. У каждого роста должна быть своя норма веса. Ниже можете взглянуть иллюстрацию соответствия роста и веса для мужчина.
Как видно, все в пределах разумного, но сегодня к сожалению встречаются далеко не такие показатели. Многие мужчина с ростом 176см, весят под 90, а то и 100кг. Чем же опасно носить на себе такой вес, будь это 100кг жира или мышц?
Опасность большого веса в теле
Во-первых, большой вес — это всегда большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Наш организм так устроен, что все наши органы соответствуют нашему росту и габариту тела, сверх того, идет лишь во вред организму. Тело вроде большое, а сердечная мышца маленькая, поэтому нашему сердцу придется работать за двоих. Также у многих с лишним весом наблюдается одышка. Соответственно и износ увеличивается и время жизни нашего моторчика сокращается. Вот почему многие бодибилдеры так рано уходят из жизни. Дело ведь не только в конских количествах "фармы", но еще и в гигантской мышечной массы, которую организму нужно содержать. В 90% случаях в кончине бодибилдеров — это остановка сердца.
Во-вторых, большой вес — это нагрузка на ваши суставы. Представьте, если норма вашего веса является 80кг, а вес составляет 130кг, то вы носите на себе 50кг лишнего веса, груза. А ведь наши суставы, так же как и сердце вряд, начнут изнашиваться. Это конечно грубый пример с таким весом тела, но зато наглядный. Суставы с начало терпят, но со временем начинают стираться, изнашиваться. Поэтому, к 50 годам если такой человек начнет передвигаться с тростью, можно не удивляться.
Поэтому, если многие мечтают о габаритном теле, то это не та цель которую должны ставить себе мужчины. Улучшить свой собственный вес, вот та цель, к которой должны стремиться многие. Благодаря тренировкам, можно из своего же веса, сделать более рельефное тело. Главный секрет лишь в том, чтобы тренироваться на регулярной основе, постоянство, вот весь секрет.
Ну а если вы хотите, но не знаете с чего начать и как тренироваться, можете перейти в мой телеграм канал, там я публикую бесплатные программы тренировок.