Давай будем разбираться, что же такое самооценка и когда, а еще как она формируется?!
Наша самооценка напрямую связана с тем, как мы оцениваем себя относительно кого-то или чего-то. Мы сравниваем себя с другим человеком в разных областях нашей жизни, по отдельным своим качествам - привлекательность, сексуальность, профессионализм и т.д..
Для того, чтобы оценить, нужно сравнить!
Если бы мы родились и жили на необитаемом острове, необходимости оценивать себя не было бы.
Но мы родились у родителей! И именно они привили нам мнение о себе плохое или хорошее. А мы просто им поверили и применили их мнение по отношению себе!
Ну а дальше мнение общества оказывает влияние на нашу самооценку! Только вслушайтесь: «Мнение общества влияет на мою оценку себя»
Самооценка состоит из
- Эмоциональная самооценка - хорошее или плохое чувство по отношению к себе формируется к 5 годам
- Когнитивная самооценка - знания о себе, которые мы получаем от других людей, формируется в подростковом возрасте
Основа самооценки
1. Отношение родителей – Ты самая лучшая или Ты тупица, Ты хорошая или плохая-формирует наше дальнейшее отношение к себе
2. Отношение учителей - кто-то был любимчиком, а кому-то привили чувство отторжения к учебе и ощущение бестолковости
3. Успехи/неудачи – личный опыт: кто-то занимал первые места на конкурсах, а кому-то не везло
4. Окружение – друзья, одноклассники оказывали поддержку или жестоко высмеивали, дразнили, бойкотировали
К моменту, когда мы начинаем осознавать себя личностью, мы уже напичканы установками и программами
Свидетельство низкой самооценки:
-Чрезмерная самокритика, неудовлетворенность собой, неуверенность
-Чувствительность к критике, обида
-Нерешительность и страх ошибки
-Желание всем угодить и быть хорошей
-Защитная позиция и раздражительность
-Чувство вины
⠀
Как повысить самооценку?
1. Не стремись нравиться. Разреши себе быть плохой.
2. Избегай окружения, которое Тебя не поддерживает. Они сдерживают Твое движение вперед
3. Относись к критике, как к учебе. С этими симптомами есть смысл разбираться
4. Выстроить отношения с мамой. Замечай во всех ее поступках любовь, благодари ее (для некоторых и с папой)
5. Начинай себя хвалить даже за то, что прочитали этот пост
Делись, как у вас с самооценкой?
#как повысить самооценку #самооценка #психология #саморазвитие #уверенность