Личные границы (ЛГ)
⠀
Позволяют осознать себя отдельной частицей от всего мира.
⠀
Осознание своих ЛГ, сохранение их целостности позволяют чувствовать себя более комфортно и понятно.
⠀
С четкими личными границами, человек больше уважает себя и других, их ЛГ. Он более приятен в общении и во взаимодействии с другими людьми.
⠀
Нарушение ЛГ, вторжение приводит к злости, агрессии, раздражительности.
⠀
На какие ЛГ стоит обратить внимание и идентифицировать их.
⠀
- Физические границы - в прямом смысле расстояние на котором комфортно общаться с посторонними, знакомыми и близкими людьми.
⠀
- Временные границы - на кого и сколько готовы тратить свое время, ожидать, общаться, находиться рядом.
⠀
- Психологические границы - на сколько и с кем психологически комфортно общаться, взаимодействовать.
⠀
- Ценностные границы - каких людей и с каким ценностным уровнем, Вы, допускаете к себе.
⠀
- Профессиональные границы - что приемлимо, а что нет, в работе, в отношении начальников, подчинённых, в своей профессиональной деятельности.
⠀
- Границы стандартов и правил - осознание своих стандартов и правил, позволяет ограждать себя от "чужаков"
⠀
- Сексуальные границы - что Вы можете или не можете позволить в отношении себя и других.
⠀
Обозначение своих ЛГ для других, мягкое или жесткое отстаивание, помогает структурировать взаимодействие с окружающими людьми, упорядочивает жизнь, приносит комфорт и удовлетворение.
⠀
Где Ваши границы на замке, а где они не существуют, что нужно восстановить, а что исправить, уже само по себе осознание, повысит и самооценку и общую уверенность в себе.
⠀
Пользуйтесь на здоровье!)