Ну что, все проснулись после новогодних праздников? Настала пора немного растрясти накопившиеся жирки и выйти в спортивный зал больше одного раза за прошедшие две недели. Если вы уже сделали это, то находитесь на верном пути (осталось только регулярно повторять). Для всех остальных я постараюсь показать, как не потерять желание заниматься спортом.
Зачастую желание записаться в зал является для большинства людей очень импульсивным решением, которое было принято после доведения своего организма до пика обжорства и гедонизма. Именно в этом и заключается главная ошибка таких людей.
Позвольте мне объяснить. Главная ошибка, которая мешает нам заниматься, кроется, в первую очередь, у нас в мозгу. Мы априори считаем, что спорт или диета — явление сугубо временное. Грубо говоря, можно накачаться до определенного состояния и годик-другой пожинать плоды этого. Точно также можно сказать и по поводу диеты: "неделю я буду есть овсянку, похудею на кило и снова пойду в любимый фаст-фуд".
Возможно, это прозвучит грубо, но современные люди в своем большинстве не привыкли напрягаться как физически, так и умственно. Спорт в этом плане воспримется либо как временное явление, либо включает в себя кучу всего сложного: постоянно убиваться в зале, контролировать свое питание и т. д. Проще говоря, все либо слишком легко, либо слишком сложно.
А что, если я скажу вам, что для занятий спортом вам не придется себя ограничивать и полностью менять образ жизни? Спорт, как и любой учебный или тренировочный процесс, требует времени и постоянства. Иными словами, для того чтобы не выбиваться из графика тренировок, к ним нужно подходить не как к "вынужденной необходимости", а как к рядовому процессу, вроде просмотра сериалов или изучения английского языка.
С большой вероятностью вы не будете скучать за тренировками по двум причинам:
1. в процессе физических нагрузок происходит выброс эндорфина (гормона радости);
2. достижение даже малого результата подстегивает преумножать его.
Даже, если вам скучно, то никто не отменял тренировки в компании друзей, музыку или аудиокниги в процессе тренировки.
#тренировки дома #фитнес #физические нагрузки #мотивация #спорт