В прошлых постах мы говорили о том, что эмоции являются сигналом неудовлетворенных потребностей
Поэтому важно уметь слышать свои эмоции, понимать их сигналы и использовать их в качестве мобилизирующей энергии для достижения желаемого
Поговорим подробнее о том, что такое эмоции, какими они бывают, в чем их роль и какими навыками эмоциональной регуляции необходимо обладать, чтобы эмоции стали нашими друзьями
Говоря языком науки, эмоции – субъективные реакции человека на воздействие внешних и внутренних раздражителей, отражающие в форме переживаний их личную значимость для субъекта и выражающиеся в виде удовлетворения или неудовлетворения
Все эмоции играют важную роль в управлении нашим поведением, а значит и в достижении желаемого
О функциях эмоций читай в отдельном посте
В целом, роль эмоций заключается в том, что они сигнализируют о наличии потребности, мобилизуют энергию организма на удовлетворение этой потребности, помогают выбирать и запоминать наиболее эффективные стратегии поведения, участвуют в процессе коммуникации (помогают нам выражать себя через «язык тела» - невербалику и считывать состояние другого человека)
По силе и продолжительности выделяют следующие виды эмоций:
Настроение - слабовыраженное устойчивое эмоциональное состояние, причина которого может быть не ясна
- постоянно присутствует как фон, повышая или понижая активность
- слабая интенсивность
- значительная длительность
- безотчетность
- обобщающий характер (влияет на мысли и действия)
Эмоции- более кратковременные, но сильно выраженные переживания человеком радости, горя, страха и т.д.
- возникают по поводу удовлетворения\неудовлетворения потребностей и имеют хорошо осознанную причину появления
- средняя интенсивность
- средняя длительность
- возможность осознания и контроля
- суженная сфера проявления
Аффект- быстро возникающее, очень интенсивное и кратковременное эмоциональное состояние, вызываемое сильным или особо значимым стимулом
- высокая интенсивность
- краткая длительность
- отсутствие самоконтроля и самоотчета
- полный охват деятельности и сужение ее области до эмоции (суженное сознание)
Продолжение темы эмоций читайте в следующем посте