566 подписчиков

11.01.2022. От плана отстаю примерно на килограмм

11 января 202211 янв 2022

~1 мин

Всем доброе время суток! Меня зовут Екатерина. Мне 39 лет. Я - едоголик, страдающий эмоциональным перееданием. На этом канале я веду свой дневник питания. Мой основной канал, где я пишу о своей жизни и веду "разбор полетов"))) здесь 👉 Жизнь едоголика Встав на весы сегодня я подрасстроилась. 82,5. Даже вчерашний отвес сохранить не удалось. Сегодня было недельное взвешивание. За неделю "чистый" отвес 300 грамм. От плана отстаю, судя по графику, примерно на килограмм. Надо более критично подходить к питанию и нагонять. 09.30. Завтрак Хлебцы мультизлаковые (27), сыр (47), галеты шоколадные (34), кофе натуральный. 13.30. Обед Чечевица отварная (250), котлета Кордон - блю (Ермолино) (105). Опять добавкой к обеду стала... Скумбрия горячего копчения (50)))) 17.30. Ужин Хурма (160), галеты шоколадные (43), недоеденная позавчера конфета (17). ✖️ 10000 шагов. Шагов опять набралось чуть больше 5500((( ✔️ Кофейный скраб. Завтра муж выходит с отпуска, поэтому снова буду привыкать все делат

Оглавление

09.30. Завтрак
13.30. Обед
17.30. Ужин

Всем доброе время суток!

Меня зовут Екатерина. Мне 39 лет. Я - едоголик, страдающий эмоциональным перееданием. На этом канале я веду свой дневник питания.

Мой основной канал, где я пишу о своей жизни и веду "разбор полетов"))) здесь 👉 Жизнь едоголика

Встав на весы сегодня я подрасстроилась. 82,5.

Даже вчерашний отвес сохранить не удалось. Сегодня было недельное взвешивание. За неделю "чистый" отвес 300 грамм. От плана отстаю, судя по графику, примерно на килограмм. Надо более критично подходить к питанию и нагонять.