Всем доброе время суток!
Меня зовут Екатерина. Мне 39 лет. Я - едоголик, страдающий эмоциональным перееданием. На этом канале я веду свой дневник питания.
Мой основной канал, где я пишу о своей жизни и веду "разбор полетов"))) здесь 👉 Жизнь едоголика
Встав на весы сегодня я подрасстроилась. 82,5.
Даже вчерашний отвес сохранить не удалось. Сегодня было недельное взвешивание. За неделю "чистый" отвес 300 грамм. От плана отстаю, судя по графику, примерно на килограмм. Надо более критично подходить к питанию и нагонять.
09.30. Завтрак
Хлебцы мультизлаковые (27), сыр (47), галеты шоколадные (34), кофе натуральный.
13.30. Обед
Чечевица отварная (250), котлета Кордон - блю (Ермолино) (105).
Опять добавкой к обеду стала...
Скумбрия горячего копчения (50))))
17.30. Ужин
Хурма (160), галеты шоколадные (43), недоеденная позавчера конфета (17).
✖️ 10000 шагов.
Шагов опять набралось чуть больше 5500(((
✔️ Кофейный скраб.
Завтра муж выходит с отпуска, поэтому снова буду привыкать все делать вдвоем с маленькой дочуркой🙂
#дневник похудения #дневник питания #похудение
Ставьте лайки👍, комментируйте мои статьи 📝, подписывайтесь на обновления✔️.