Попробуйте заменить планку упражнением которое я вам покажу и вы поймете, что такое пресс! Почему упражнения планка не качает пресс я писал выше в статье,почитайте! Вот упражнение, после которого ваш пресс скажет вам спасибо!Исходное положение упор лёжа. На выдохе колено паднимается к противоположной руке . Тело и голова должно быть как прямая линия.На каждую ногу делайте повторение раз до чувства «не могу и ещё разок» Попробуйте выполнить это упражнение прямо сейчас и напишите какие у вас ощущения! Не забывайте после каждой серии выпивать глоток воды! Всем хороших тренировок.
Попробуйте заменить планку упражнением которое я вам покажу и вы поймете, что такое пресс!
Почему упражнения планка не качает пресс я писал выше в статье,почитайте! Вот упражнение, после которого ваш пресс скажет вам спасибо!Исходное положение упор лёжа. На выдохе колено паднимается к противоположной руке . Тело и голова должно быть как прямая линия.На каждую ногу делайте повторение раз до чувства «не могу и ещё разок»
Попробуйте выполнить это упражнение прямо сейчас и напишите какие у вас ощущения!
Не забывайте после каждой серии выпивать глоток воды! Всем хороших тренировок.
