Добрый день, дорогие читатели!
Каждому из нас с Вами хотелось бы сохранить свою красоту, молодость и здоровье. Но, к великому сожалению, эти "недостатки" быстро проходят, оставляя всего лишь приятные воспоминания. Ноющие суставы, резкие движения, головные и спинные боли становятся нашей обыденностью, не говоря про серьезные заболевания
Но как Вы помните, я постоянно говорю о том, что мы являемся тем, чем питаемся, а значит необходимо не только правильно питаться, но и употреблять правильные продукты, о пользе и важности которых я расскажу ниже в данной статье
От Вас жду благодарность в виде подписки на мой канал и оценки моих стараний лайком. Желаю Вам приятного чтения:
О важности питания
Для начала хочу сказать пару слов о том, что многие люди покрутят у виска и скажут, что если наследственность плохая, то ни о каком здоровье речи не идет. Однако, научно доказанный факт говорит нам о том, что лишь 20% Вашего здоровья и самочувствия зависит от наследственности, остальные 80% от образа жизни: подвижности и питания.
1) Важный продукт №1
Первый и очень важный элемент для тех, кому уже за 50 - яблоки. Самые обычные яблоки с кожурой. Основная их польза в том, что это самый богатый источник железа, который еще хорошо и усваивается. Так же не забываем, что любые фрукты это отличный источник витаминов. Поэтому регулярно кушаем яблоки, хотя бы одно в день и чувствуем себя лучше
Кстати! Яблоки просто необходимы тем людям, которые испытывают проблемы с щитовидной железой. Если же врач Вам не говорил о пользе яблок, то после данной статьи, надеюсь, они станут постоянными в Вашем рационе.
2) Важный продукт №2
Следующий набор важных продуктов - обычные овощи. Огурцы, капуста, кабачки, салат и многие другие овощи должны находиться обязательно на Вашем столе перед каждым приемом пищи. Во-первых, это очень полезная, простая и легкая (что очень важно) еда, которая хорошо усваивается, влияет на пищеварение.
Скажу сразу, что те люди, которые регулярно кушают овощи выглядит значительно моложе. А значит, есть Вам или нет - решайте
3) Важный продукт №3
Идем далее и сюда бы я хотел включить сразу несколько категорий, а именно НЕ жирные молочные продукты и орехи. Орехи это отличный источник жиров, которые должны быть у Вас обязательно, главное старайтесь их вымачивать, чтобы ненужные вещества оставались в воде. А вот не жирные молочные продукты хорошо способствуют пищеварению и усвоению, а так же не дают большой нагрузки на организм.
Тут напрашивается простой вывод: чем проще и полезнее еда, тем легче Вашему организму, больше сил и меньше болезней.
4)Морепродукты
Почему то многие люди совсем недооценивают важность морепродуктов, а очень зря. Ведь это настоящий кладезь всех витаминов, Омега 3 жиров, а главное что они абсолютно диетичные. К ним можно отнести жирную рыбу, креветки, мидии, морскую капусту и многое другое.
Понимаю, что удовольствие это не из дешевых, но старайтесь хотя бы иногда употреблять их. Так же подчеркну их важность людей с воспалением щитовидной железы.
Возможно некоторые из Вас отнесутся достаточно скептически к этому материалу и скажут, что такое питание - дорого удовольствие. Я думаю, что лучше хорошо, но дорого питаться, чем постоянно пить дорогие таблетки, которые уж точно не прибавят Вам здоровья.
Вас благодарю, что не забываете про мой канал. Всем пока!