И вновь я всё начинаю сначала.

Здравствуйте , читатели моего канала! В своих статьях я буду рассказывать о каждодневных тренировках, которые начинаю после 7-летнего перерыва. Спортивную форму необходимо поддерживать регулярными тренировками, возможно даже по нескольким направлениям выработки силы и выносливости. Настоящий атлет занимается всеми видами силовой подготовки. Вот некоторые виды тренировок: 1).С собственным весом. 2).Перекладина. 3).Брусья. 4).Тренажёры. 5).Штанга. 6).Гантели. 7).Гири. 8).Единоборства с партнёром. 9).Работа с нестандартными тяжестями: мешки, брёвна, камни и так далее. Для чего нужно быть всесторонне развитым атлетом ,если начать заниматься атлетизмом? Я много видел атлетов, которые показывали хорошие результаты в тяжёлой атлетике, но на перекладине не могли сделать подъём переворотом более 5 раз. Во всём должна быть мера и чувство гармонии. Если перекачивать определённую группу мышц, в ущерб остальным, тогда человек смотрится гипертрофированным.Этим увлекаются в основном качки –жимовики . Кроме жима лёжа штанги и качания бицепса ничем не занимаются. От любого нестандартного подъёма тяжести ,у них клинит спину и трясутся ноги. Если нужно например перенести 20 мешков картошки ,по 40 кг, на другое место, грудные мышцы здесь особо не работают, нужны сильные ноги и спина. И ещё выносливость. Надо всеми видами работы с тяжестями заниматься в комплексе, тогда можно быть готовым практически к любым видам физической нагрузки. Даже если человек работает на основной работе физически, он всё равно не прокачивает все группы мышц. Я убеждался в этом не раз. И ещё понял после 55 лет, что силы уходят, нет той лёгкости подъёма тяжестей. И пришёл к выводу, что необходимо заниматься не просто делая по утрам зарядку и время от времени жать гири. Надо вновь взяться с удвоенной энергией за прошедшие мной не раз виды атлетических тренировок. Я уверен, что мой опыт тренировок пригодится юношам 14-18 лет, молодым людям 19-30 лет, мужчинам 31-45,зрелым людям 46-60 лет и старше, а также девушкам и женщинам любого возраста по мере сил. После тренировок любое дело спорится, всё делается быстро и легко. После тяжёлой работы легче идёт восстановление организма, если регулярно заниматься атлетической гимнастикой. В мой комплекс занятий атлетической гимнастикой входит также плавание, бег, велоспорт, некоторые элементы акробатики ,лыжи, коньки, баня, массаж, растяжка. Всё это в комплексе помогает в работе, в творческом решении целей и задач, в приобретении и в претворении в жизнь новых необычных технологий и направлений человеческой деятельности. Вот простой пример: допустим вы решили заняться мебелью ,но понятия не имеете как же занести заказчику кухню на пятый этаж одному. Атлету же придёт в голову силовое решение проблемы, и он обойдётся без найма грузчиков. Также и в мягкой мебели, разве что диван придётся тащить вдвоём, а кресла перетаскать одному -это вообще как лёгкая тренировка. В общем начинать заниматься атлетизмом можно в любом возрасте и если ранее вы занимались спортом, вспомните ощущения эйфории после тренировки. И так до новой тренировки, с каждым днём занятий улучшая общий тонус организма, тренируя силу воли и результат в выбранном виде спорта. Теперь я постепенно начинаю вновь тренироваться... И прежде чем пойти в спортивный зал , необходимо набрать самый минимум силы и выносливости: дома, на тренажёрах во дворе, на природе. Подписывайтесь на мой канал, будет ещё много полезной информации. Пишите комментарии, по возможности отвечу всем.