Зачем он нужен?
Витамин D – стероидный гормон, принципиально необходимый для формирования и функционирования нейрональных систем. Он является важным модулятором развития мозга уже с внутриутробного периода
Как нейростероид витамин D необходим для деления, роста и дифференциации нейронов. Также он оказывает нейропротективное действие
Высокая потребность в витамине D у детей обусловлена следующими физиологическими особенностями:
• интенсивное развитие ЦНС;
• увеличение мышечной массы и плотности костной ткани;
• активный рост и увеличение массы тела;
• развитие органов и тканей.
Как мы его получаем?
Витамин D поступает в организм с продуктами питания (молоко, жирная рыба, яичный желток, сливочное масло и др.) и вырабатывается под воздействием ультрафиолетовых лучей. Но дети первых лет жизни не употребляют вышеуказанные продукты в достаточном количестве, а солнечных дней в наших широтах не так много.
Чем опасен дефицит?
Дефицит витамина D может привести к различным заболеваниям. Из-за недостатка кальция, в процессе усвоения которого он участвует, возникают нарушения в работе костно-мышечной, нервной, эндокринной систем и опорно-двигательного аппарата.
Как избежать дефицита?
Детям всех возрастов рекомендован прием профилактических доз витамина D. Если требуется назначение лечебной дозы, врач обязательно направляет ребенка на анализ крови, чтобы правильно подобрать дозировку препарата.
Учитывая важное значение витамина D3 для организма, особенно растущего, пренебрегать его приемом не следует. Но нельзя принимать его бесконтрольно!
А вы не забываете давать своим детям такой важный микронутриент?
Автор: Татьяна Дудецкая — практикующий невролог клиники "Прогноз Малютка", консультант по сну