Какие приемы можно считать эффективными для самообороны?
Я думаю что буду очевиден, но все же об этом нужно сказать.
Для самообороны человеку достаточно освоить 5-7 ключевых действий или их комбинаций, которые он отработает до автоматизма. Так что варианты приемов могут быть достаточно разные, их эффективность определяется качество наработки. О конкретных оптимальных вариантах действий мы уже говорили на канале, позже вновь вернёмся к этим вопросам.
Например, можно сколько угодно говорить о советах типа удара глаза, удар в пах и типа взять палку или камень и использовать их. Даже советы использовать оружие. Все эти советы бессмысленны пока предложенные действия не отработаны. Ведь даже из пистолета нужно уметь стрелять и стрелять достаточно точно.
Что нужно знать о отработке приемов?
Если это удар в уязвимую зону тела, то он должен быть отработан как с точки зрения техники, так и точности при использовании его в меняющейся ситуации и с учетом рефлексов тела противника.
Если это захват или освобождение от него, то также должно быть многократное повторение в разных режимах отработки - разбор техники, выполнение с сопротивлением, выполнение на быстроту и так далее...
По сути можно двигаться последовательно. Выбрав один их приемов зациклиться на нём и отрабатывать до тех пор пока он не будет выполняться уверенно, быстро, сильно и точно. Конечно же при отработке обязательно должно быть моделирование его применения в разных ситуациях с партнером. Сочетание всех требований и многократность обеспечит результат.
Готовность применять приёмы самообороны
И просто качественно владеть отработанными действиями это лишь половина результата. Очень важна готовность использовать их в сложившейся ситуации. Под воздействием угрозы человек испытывает сильное внутреннее напряжение (стресс). В этот момент очень тяжело выполнять то что делалось на тренировках в состоянии, когда тело было в относительном комфорте.
Поэтому необходимы еще и навыки работы с психической саморегуляцией. Так называемое умение входить в оптимальное боевое состояние. Это очень важная тема, о которой я также буду говорить дальнейших публикациях.
Самое опасное в самообороне
Самонадеянность. Многие люди, опираясь на теорию или слабую подготовку уверены, что смогут использовать приемы при реальной угрозе. Второй вариант самонадеянности - это уверенность в защищенности законом. Люди забывают, что полиция не может находиться везде одновременно и то что даже если потом преступника накажут, в ситуации здесь и сейчас это не поможет.
Избегайте самонадеянности. Помните, что сколько бы не владели умениями и знания есть ещё и такое понятие, как форс-мажор. Даже опытные боец должен считаться с этим понятием. Очень многие люди будучи уверенными в себе забывают о таком понятии и оказываются в опасности...