День 1. Яблочный До 2 кг яблок в день. День 2. Яблочно-творожный 1 кг яблок и 600 гр творога в день. День 3. Фруктовый До 1.5 кг фруктов в день, кроме бананов и винограда. День 4. Кефирный 1.5 л кефира в день. День 5. Йогуртный 1 л йогурта и 2 зеленых яблока в день. День 6. Творожный 400 г творога и 1 большое (!) зеленое яблоко. Творог разделить на 5 частей. Через равные промежутки времени съедать 1 часть творога и дольку яблока. Примерно ха 30 минут до приема пищи выпивать по стакану воды. День 7. Мясной 400 г отварного нежирного мяса отварить, разделить на 5 частей и есть в течение дня с огурцом и капустой. День 8. Гречневый 250 г (стакан) гречки залить на ночь кипятком (1:3). Всю кашу разделить на 5 частей и есть в течение дня. Можно с зеленью. День 9. Рисовый 250 г (стакан) риса залить кипятком, поварить в течение минуты, воду слить, залить 2 стаканами воды и варить до готовности. Всю кашу разделить на 4 приема пищи. День 10. Молокочай Подогреть до 80 градусов 1.8 л молока, засыпат
