С помощью техники диалога с самим собой. Приступаем: • Закройте глаза, представьте что вы стоите перед зеркалом. Как вы выглядите в напряженный момент? Как дискомфорт отражается на вашем лице? • Сконцентрируйтесь на телесных ощущениях. Найдите зоны в теле, в которых дискомфорт чувствуется особенно остро. • Произнесите в свой адрес слова, которые могут успокоить, дать чувство опоры. Вложите в слова эмоциональности, чтобы вернуть комфорт. • Снова почувствуйте, как реагирует тело. Если произнесенное достигло цели, то физический дискомфорт ослабнет. Если он не ослаб, то повторите произнесенную поддерживающую фразу еще 3 раза. Если необходимо, то технику самопомощи можно выполнять несколько раз подряд, пока дискомфорт не ослабнет.