- Краткая биография
- Методика тренировок, развития силы сухожилий
- Методика динамических упражнений.
Краткая биография
Самсон, Великий Самсон, Самсон повелитель железа. Все эти псевдонимы именно про него.
Родился Александр Иванович Засс 23 февраля 1888 года в безымянном хуторке Российской империи, в семье обычного крестьянина. Он был третьим. Всего их было 7. Мать - Екатерина Емельяновна, отец - Иван Петрович, 2 брата, 2 сестры и Саша. Вскоре после рождения Сашы, вся семья переехала в Тулу а затем в Саранск в связи с получением Иваном Петровичем, места приказчика. Весь быт семьи был полностью построени на том, чтобы каждый из семь непосильно трудился. Поэтому еды и различных вещей в семье было достаточно, но это доставалось тяжёлым трудом. Александру была доверена важная работа, перевозка важных аблигаций и денежных средств. Во время подписания одного из таких контрактов, отец повел его на выступление бродячего цирка. Именно тогда Александр стал восхищаться цирковыми выступлениями, в особенности выступлениями силачей. Александр даже сбежал из дома и на собственные деньги купил билет на выступление, впоследствии чего конечно получил по шее от отца, но стремление к цирковой арене ни капли не пропало.
Когда Александру исполнилось 20 лет, отец отправил его учиться на помощника машиниста в Оренбург. И в тот момент там гастролировал знаменитый Андржиевский цирк.
В связи со своим упорством и желание выступать на арене, Александр подошел к директору цирка с просьбой взять его на работу. К его удивлению директор согласился, но взял его чернорабочим. Александр не постеснялся этой работы и вскоре начал помогать знаменитому атлету того времени Кураткину. Стремление парня, понравилось ему и он начал тренировать ему.
Благодаря своему упорству, спустя 2 месяца Александр смог выступать сам.
Позже Александр будет выступать в цирке Юпатова и Хойцева.
Первая мировая война, приостановила карьеру циркача. Его записали в пехотный полк, а затем в разведку. 4 плена и 3 побега не давших никаких результатов. Впоследствии ранение, из за которого Александр чуть не лишился обеих ног. Но благодаря своим тренировкам он научился ходить и восстановил форму.
После революции Александр, решил что он не должен жить в советской России и уехал в Париж. В 24 году получил приглашение от Освальда Стола и перебрался в Англию, где и остался жить и совершенствовать свою технику тренировок.
Методика тренировок. Сила сухожилий.
Первый принцип, развитие и укрепление сухожилий. Сам мастер считал что сухожилия являются второй по прочности из тканей после костей.
Цитирую: "Я не верю в большие мускулы, если рядом с ними нет настоящей большой силы сухожилий. Можно видеть энтузиастов физической культуры, обладающих довольно большими мускулами. Но какой от них прок, если отсутствует мощная основа — развитые сухожилия. Они не могут полностью использовать силу своих мышц в момент действительного испытания силы. И поэтому их сила — только иллюзия."
Александр делал акцент на удержание в напряжение сухожилий. Поднятие грузовиков, толкание стен, растяжение цепей. Подобные усилия лучшим образом влияют на развитие сухожильной системной организма.
Усиление напряжения, при не задействовании в работу опорно двигательного аппарата - основа изометрических упражнений.
Методика динамических упражнений.
Динамическим упражнениям Александр тоже уделял большое внимание. Увеличение форм зависит от однообразного сокращения мышц. Но Александр использовал эту методику только для рельефной формы, при выступлениях на арене, отдавая приоритет тренировке сухожилий.
Вот и весь секрет тренировок железного Самсона.