Я на днях заехал к сестре, которая сидит в декрете. Её усталый вид заставил меня спросить: «Как ты себя чувствуешь?» На что сестра сказала мне 3 фразы, по которым я понял, что у неё эмоциональное выгорание, и ей срочно нужна помощь. Какие это были 3 фразы? Расскажу далее в этой статье.
А для начала представлюсь. Меня зовут Даян, 2 года назад я избавился от депрессии, которая появилась из-за нелюбимой работы, попыток заслужить любовь и одобрение близких. Теперь я занимаюсь любимым делом — помогаю другим людям начать жить счастливой и полноценной жизнью. У меня есть любимая жена, я постоянно живу в путешествиях и каждое утро просыпаюсь с ощущением, что это именно та жизнь, которую я хочу.
Итак, 3 фразы, которые выдают женщину с эмоциональным выгоранием:
1. «Меня ничего не интересует!»
Моя сестра напрочь перестала интересоваться чем-то новым и забросила старые увлечения. Хотя раньше она любила петь и играть на фортепиано.
Отсутствие интереса к окружающим вещам показывает, что человек так много наложил на себя обязательств, что перестал замечать мир вокруг. Это тревожный звоночек! Отсутствие интереса к миру может привести к отсутствию интереса к жизни. Так и до депрессии рукой пода́ть.
На самом деле нам постоянно что-то интересно. Просто мы выбираем это не замечать, отдавая предпочтение якобы важным делам. Нужно это изменить и начать интересоваться всем вокруг. Даже простым мелочам.
2. «У меня столько дел!»
Понятно, что у всех у нас есть дела. Только одни люди позволяют себе и отдыхать, и развлекаться. А другие — видят только список дел, не разрешая себе даже передохну́ть. Это не нормально.
«У меня столько дел!» — так говорят именно те, кто крутится как белка в колесе, напрочь забывая о простых радостях жизни. Вы живёте разрываясь между домом и работой (или детьми, как в случае с сестрой). Но разве в этом смысл жизни?
Жизнь нам дана, чтобы жить и радоваться. Побольше наполняйте жизнь тем, что радует. Ведь вы у себя самой одна.
3. «Дети/работа — это самое главное!»
У моей сестры была чересчур завышена ценность её дочери. Я понимаю, материнский инстинкт и все дела. Но как насчёт инстинкта выживания? Нельзя же наносить себе вред во имя ребёнка. Тем более что в большинстве случаев эта жертва чрезмерна. Можно обойтись и без неё.
Люди, которые придают чересчур большое значение чему-то в своей жизни, становятся рабами этого самого. Важность — это не абсолютная величина, а относительная. Кому-то дети — это важно, кому-то — нет. Вы сами создаёте это у себя в голове.
Осознайте прямо сейчас, что вы — самый важный человек в своей жизни. И нет ничего важнее вас. Даже просьбы начальства или плач ребёнка. Ваше самочувствие и состояние — превыше всего.
Своей сестре я посоветовал осознать эти моменты и позволить себе отдохнуть, выделить время на свои удовольствия. Тем более что рядом всегда есть близкие, готовые прийти нам на помощь.
Узнали в каком-нибудь из пунктов себя? Насколько вы себя цените? Или всё-таки завышаете важность дел?
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Здесь я делюсь своим богатым жизненным опытом каждый день.