В преддверии длительных новогодних выходных, решили сделать для тебя подборку книг о саморазвитии и росте личности. Помогли нам в этом гости подкаста «Потом доделаю», рассказав о книгах, которые их мотивируют. Уверены, ты обязательно найдешь в списке книгу по душе и, после прочтения, станешь на еще одну ступеньку выше себя вчерашнего.
«Не сходите с ума на работе, или Как создать спокойную компанию», Джейсон Фрайд, Дэвид Хайнемайер Хенссон
Кто авторы? Джейсон Фрайд и Дэвид Хайнемайер Хенссон в 1999 году основали компанию Basecamp, которая специализируется на производстве софта для удаленной совместной работы и управления проектами.
О чем книга? В своей работе авторы предлагают альтернативный взгляд на управление персоналом — они рекомендуют прекратить практику сверхурочной работы сотрудников, чтобы создать здоровую обстановку на рабочем месте. Основные идеи книги:
- Много работать — не значит работать эффективно. Часто в компаниях существует негласное правило — сотрудники должны жертвовать своей личной жизнью ради интересов бизнеса, работать в выходные и сверхурочно. Это все приводит к стрессам, выгоранию и в конечном итоге сказывается не только на здоровье людей, но и на самом бизнесе. Авторы делятся опытом, как создать рабочую атмосферу, при которой сотрудники спокойно углубятся в работу и не будут тратить жизненные ресурсы на бессмысленные метания по офису в авральном режиме.
- Работа — это не семья. Очень часто корпорации предлагают сотрудникам множество приятных мелочей: от бесплатных обедов до тренажерных залов. Это манипуляция сознанием, которая направлена на то, чтобы человек видел, как о нем заботятся и больше времени посвящал работодателю, ведь «мы одна семья». Авторы не согласны с таким подходом — хорошая компании не будет заменять семью, хорошая компания поддерживает семьи сотрудников.
- Пустая трата времени — это пустая трата денег. Часто сотрудники гордятся тем, что они посвящают 60-80 часов в неделю своей работе. Но авторы книги уверены, за 40 часов в неделю человек может успеть очень многое, если его не дергать. Когда сотрудника все время отвлекают на какие-то второстепенные вопросы, это создает ощущение постоянной спешки и нехватки времени. Отсюда возникает засиживание допоздна на работе и работа в выходные.
Кто рекомендует книгу? Книгу «Не сходите с ума на работе…» для нашей подборки посоветовал Паша Фёдоров — управляющий директор КБ «Палиндром», создатель каналов «Паша и его прокрастинация» и «Норм работа»: “Она как раз про то, как искать баланс между работой и домом. Сейчас, в сию секунду, я осознаю, что с тех пор, как прочитал ее в январе, у меня в мышлении что-то поменялось, я стал больше понимать то, о чём они рассказывали.”
Для кого книга? Книга для тех, кто не может найти баланс между работой и семьей, а также для тех, кто много работает, но мало успевает.
«Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму», Андрей Беловешкин
Кто автор? Андрей Беловешкин — кандидат медицинских наук, врач с преподавательским опытом, который занимается обучением здоровому образу жизни с точки зрения доказательной медицины.
О чем книга? Все мы знаем, как тяжело вставать по утрам, если долгое время не получается хорошо отдохнуть, а после полноценного и насыщенного отпуска хочется горы свернуть. Андрей Беловешкин в своей книге рассказывает о том:
- что наши жизненные ресурсы хоть и исчерпываются, их всегда можно восполнить, зарядив внутреннюю «батарейку»;
- как ресурсы здоровья подчинить своему ритму жизни и не стать их заложником;
- как восполнять ресурсы организма, чтобы в полной мере раскрыть свой жизненный потенциал;
- какая связь существует между тем, что ест человек и его социальным статусом в обществе;
- и как движение в течение дня связано с заработком.
Кто рекомендует книгу? Книгу Андрея Беловешкина рекомендует предприниматель Артур Битсаригиз, который увлекается биохакингом: “Книга очень простая, каждая глава посвящена какой-то одной теме (например: питание, цифровой детокс, спорт). Есть много крутых глав — «Социальный статус», «Осознанность». Будто взяли твое колесо баланса и разложили все по полочкам.”
Для кого книга? Книга для всех, кто заботится о себе.
«Agile life. Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг», Катерина Леонгард
Кто автор? Катерина Леонгард — известная американская предпринимательница с российскими корнями, которая экстерном закончила школу и в 19 лет уже имела три диплома о высшем образовании. В 23 года она возглавила фирму в аэрокосмической американской индустрии, продав свой первый стартап в этой отрасли.
О чем книга? Екатерина не рассказывает о глобальных целях, которые надо ставить перед собой и стремиться во чтобы то не стало их выполнить. Книга не о жестом тайм-менеджменте и не о планировании на 50 лет вперед. “Книги, которые я написала, для разового прочтения. Прочёл, осознал, применил, пошел” — так пишет автор в предисловии к «Agile life».
Катерина Леонгард рассказывает о простых и последовательных шагах, которые помогут:
- найти в себе энергию и мотивацию;
- свернуть с дороги, если она не твоя;
- планировать безделье;
- ежедневно получать удовольствие и находить баланс между семьей и работой;
- покорить свой космос — чтобы для каждого из нас это не значило.
В книге собраны советы, упражнения, а также продуктивные привычки, которые помогут двигаться вперед к новым вершинам без выгорания и потери вкуса к жизни.
Для кого книга? Книга для всех, кто хочет быть эффективным и при этом не выгорать, быть в гармонии с самим собой.
«Магическая уборка», Мари Кондо
Кто автор? Мари Кондо — знаменитый японский автор книг по наведению порядка в доме и организации быта. Она изобрела свой собственный метод уборки — KonMari, который стал настолько популярным, что даже Netflix не остался в стороне и запустил шоу «Уборка с Мари Кондо».
О чем книга? Во время уборки автор предлагает следовать изобретенному ею методу расхламления помещения, чтобы навести порядок раз и навсегда. Для этого она советует оставить в доме только те вещи, которые приносят радость, чтобы наполнить свою жизнь гармонией и научиться слушать свое сердце.
Основная идея уборки по методу KonMari заключаются в том, чтобы:
- собрать все вещи в одну большую кучу и без всякого сожаления выбросить весь ненужный хлам, накопившийся в шкафах и комодах;
- для оставшихся вещей найти свое место;
- все вещи надо обязательно возвращать на свои места, не оставляя это «на потом».
Некоторые идеи книги кажутся достаточно радикальными, но лишь на первый взгляд. Если научиться избавляться от той или иной вещи в квартире, в дальнейшем этот навык распространится на все сферы жизни — в конечном итоге это приведет к балансу с окружающим миром и самим собой.
Кто рекомендует книгу? Для нашей подборки «Магическую уборку» посоветовала Анна Всехсвятская — специалист по женскому тайм-менеджменту: “Она про уборку, дом — понятная тема для женщин. Но также, если правила Кондо распространить на все сферы жизни и относиться к ресурсам с точки зрения бережливости — не тащить лишнего в жизнь, то эта книга станет хорошим разворотом для видения и отстройки всей реальности.”
Для кого книга? В первую очередь книга для тех, кто не любит убирать, но мечтает про аккуратные шкафы и полки. Также, на наш взгляд, книга будет интересна всем, кто любит порядок и самоорганизацию.
«Игры, в которые играют люди», Эрик Берн
Кто автор? Эрик Берн — американский психолог и психиатр, доктор медицины и магистр хирургии, который изобрел метод трансактного и сценарного анализа, изучал интуицию и развивал собственную концепцию эго-образа человека.
О чем книга? Автор считает, что люди в повседневной жизни исполняют роли, чтобы извлечь из этого эмоциональную выгоду. Эрик Берн насчитал более 120 игр, в которые втягиваются люди в процессе своей жизни. Игра, в данном случае, — это негативный сценарий поведения людей, при котором «игроки» создают видимость чего-то одного, на самом деле делая абсолютно противоположное.
По мнению психолога, все обиды и ссоры между людьми связаны с путаницей и пересечением их ролей. А сами роли распределяются еще в детстве и протекают по определенному сценарию — его можно изменить, используя советы автора, и, в конечном итоге добиться желаемого.
Кто рекомендует книгу? «Игры, в которые играют люди» советует прочесть Анастасия Грашкина, сооснователь сервиса доставки еды BeFit. Именно благодаря этой работе Эрика Берна, она выстраивает отношения со вторым основателем проекта и по совместительству своим мужем — Михаилом Немцаном: “Когда смотришь на свои коммуникации после этой книги, многое становится понятным. Мне кажется, нам с Мишей она во многом помогла договариваться. Я прочитала её и поняла, что есть сценарии, по которым развиваются конфликты, есть состояния психики, из которых мы занимаем те или иные позиции. Книга помогает в этом разобраться и разговаривать с другими людьми из позиции взрослого — сели, поговорили, решили конфликт.”
Для кого книга? Книга будет полезна тем, кто хочет научиться самоконтролю.
«Сначала скажите "нет"», Джим Кэмп
Кто автор? Джим Кэмп — создатель обучающей системы переговоров Coach2100, с помощью которой были подготовлены профессиональные кадры для множества компаний, в том числе IBM и Motorola.
О чем книга? По мнению автора, человек, испытывающий нужду, становится уязвимым перед любым грамотным переговорщиком — будь то начальник или таксист. Чтобы не стать заложником компромиссных решений, Джим Кэмп советует научиться говорить слово «нет» — это встряхнет оппонента и избавит тебя от ненужных уступок.
Прочитав книгу, ты поймешь как:
- концентрироваться и управлять своим поведением в любых ситуациях;
- перестать бояться собеседника и играть по своим правилам;
- избегать пустых разговоров;
- перестраивать свое восприятие так, чтобы перестать нуждаться, а начать просто хотеть чего-либо.
Кто рекомендует книгу? Ни на секунду не задумываясь, «Сначала скажи “нет”» посоветовал прочесть проектный директор коммуникационного агентства SETTERS и спикер в SETTERS EDUCATION Екатерина Борисова: “Она про то любимое слово, которое сегодня является главным инструментом для отказа от всех лишних задач, странных дискуссий и ложных предположений.”
Для кого книга? Книга для всех, кто не умеет отказывать.
«Как выглядит будущее?», Джон Урри
Кто автор? Джон Урри — британский социолог с мировым именем, профессор Ланкастерского университета, которому посвятил 44 года своей жизни и без преувеличения стал его «брендом».
О чем книга? Автор вынес в заглавие своей работы вопросительный знак. Но несмотря на это, книга не ответит на вопросы тех, кто хочет приподнять таинственную завесу и взглянуть в будущее — Урри рассматривает множество попыток конкретизировать будущее государствами и корпорациями, анализирует воображаемые миры, созданные известными философами, литераторами, телевидением и компьютерными играми.
В процессе размышлений, автор актуализирует новые проблемы, связанные с цифровизацией и показывает, что социологический анализ общественных институтов должен стать основным в определении — кому принадлежит будущее и как оно выглядит.
Кто рекомендует книгу? Руководитель отдела маркетинга Суши Wok Денис Юдин так сказал о работе Джона Урри: “Эта книга мотивирует и вдохновляет, помогает смотреть на будущее с разных ракурсов.”
Для кого книга? Книга для всех любителей футурологии.
«Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти», Ирвин Ялом
Кто автор? Ирвин Ялом — профессор психиатрии, который в своей практике обращается к базовым принципам бытия — свободе, одиночеству, смыслу жизни и смерти. По мнению доктора, корень всех проблем пациентов кроется именно в ответах на эти вопросы.
О чем книга? Книга начинается цитатой Франсуа де Ларошфуко: “Ни на солнце, ни на смерть нельзя смотреть в упор”. Именно страху смерти и посвятил свою работу Ирвин Ялом. На многочисленных примерах из своего врачебного опыта, автор отвечает на два основных вопроса:
- Почему мы боимся смерти?
- Можно ли избавиться от страха перед неизбежным концом?
По мнению психотерапевта, человек не может избавиться от страха перед кончиной, но может его смягчить, свыкнуться с ним и тем самым сделать свою жизнь более насыщенной и яркой. Автор советует вытеснить страх перед смертью добротой, спокойствием и самореализацией.
Несмотря на то, что книга достаточно серьезная, читается она на одном дыхании, благодаря превосходному таланту Ирвина Ялома увлекательно рассказывать истории из своей врачебной практики.
Кто рекомендует книгу? Паша Симонов, директор по маркетингу в Skillbox советует прочитать «Вглядываясь в солнце» и немного покопаться в себе: “Не читайте ничего о продуктивности. Почитайте что-нибудь для себя.”
Для кого книга? Книга для тех, кто испытывает страх перед смертью и для тех, кто хочет найти ответы на вопросы бытия.
Надеемся, ты нашел в нашей подборке что-то интересное для своей личной библиотеки. А еще больше наших рекомендаций о продуктивности, мотивации, саморазвитии и не только, ты найдешь тут и тут — уверены, в следующем году у тебя обязательно все получится.